水素吸入で7分タイム短縮

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水素吸入感想「フルマラソンのタイムが7分縮まりました!」

今年の2月から、週に1回~2週に1回のペースで水素吸入を続けていらっしゃる50代男性のお客様が、「この前フルマラソンに参加してきましたが、タイムが7分!も縮まったんです。」と嬉しそうにご報告くださいました。

水素吸入を始められた当初にもご感想をいただき、
「吸入を始めてから息づかいが良くなり、趣味で走っているマラソンのタイムが縮まってきている。」とのことでした。

水素吸入感想50代男性「息づかいが楽になり、マラソンのタイムが縮まってきている」
50代男性・水素吸入の感想

水素吸入を始められたきっかけは、健康診断にて食道裂孔ヘルニアとの所見があったからとのことでした。
特に心配する状態ではなかったそうなのですが、50代という体力の衰えを感じやすい年齢であったことや、水素吸入を既に健康管理に取り入れていた身内の方の勧めもあって、「とりあえず始めてみるか」と思ってのことだったそうです。

感想にも書かれているように、吸入は3ヵ月程度をメドに始められましたが、気づけば約9カ月の継続となっていたそうです。

今回は久しぶりのフルマラソン参加でタイムが7分も縮まり、「俄然やる気が出ましたよ(笑)」とおっしゃっていました。
嬉しいご報告をありがとうございました。

水素を飲んで健康を維持し、日本の医療費削減を!!

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水素を吸う時代

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一頃水素水が話題になったことが有りましたね!

今は「水素は吸う時代」と言う言葉が主流になっています。

水に溶け込んだ水素を胃袋を経由して摂取するよりも

はるかにはるかに水素を直接吸引するのが断然良いようです。

流行り廃りではなく医学で確り証明されて、

慶応大学病院を初め著名な大病院で治療にも使われているようです。

今日のチャレンジャー草間さんはポータブルの水素ボトルをいつでも持ち歩いているんです。

走り終わって帰る途中でも水素を吸いながらお帰りになります。

アイシング以上の回復を実感できるそうですから驚きです。

写真の草間さんをご覧ください。

水素は吸い過ぎても全く問題ないそうですし、人間の身体についてのトラブルには絶大な力が有るようです。

認知症にまで効果があると言うんですからビックリしました。

箱根駅伝の有力校や実業団でチームごと利用しているのは今や常識だと言うのです。

最近は街の中に『水素健康サロン』が有って、1時間1000円くらいで吸引できます。

今日草間さんと一緒に見に行きました。

私も一つ(1台)お借りしてますが、現在走友のEさんに使ってもらってます。

アスリートには必需品になって来つつあるようです。

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水素で、がん治療

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水素で、がん治療

水素はがん治療としての可能性が示唆されています。

以前は、がんの原因として、細菌やウイルス説などもありましたが、現在がんの直接の原因としては活性酸素と言われています。

もともと、人は、毎日がん細胞が1日に10億個も出来ていると言われています。

ただ、体内に存在する、酵素や抗酸化物質によって、中和除去されているため、一般時に、がんが発病していないだけなのです。

しかし、加齢などによって、体内の抗酸化物質が、減少する事で、活性酸素の除去が出来なくなり、細胞が癌化していき、がんとして診断されるのです。

実際 国立がん研究センターのデーターによっても裏付けられますが、がんによる死亡者数については、年齢が上がるほど、多くなっています。

年齢別がん死亡者統計データー
出典:最新がん統計

そのため、不足しがちな、抗酸化物質の補給のため、水素が有効なのです。

水素の供給については、水素水や水素サプリなんかが現在有効な方法となっています。

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水素入浴で筋肉痛を軽減

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水素入浴は運動後の筋肉痛を軽減させる?

この研究では、運動後の1週間水素風呂に入り、筋肉痛と酸化ストレスがどのように変化したのかを検討されました。

〈検証方法〉
試験は20-30歳の健康な男性9人を対象に、水素風呂に入浴するグループと普通のお風呂に入浴するグループとに分けて、それぞれ30分間トレッドミルで走ったあとに20分間入浴。
入浴後60分後に、VAS(筋肉痛強度の指標を示す測定方法)の測定と採血が行われました。
VAS(Visual Analogue Scale)とは 、10cmの黒い線(左端が「痛みなし」、右端が「想像できる最高の痛み」)を見せて、現在の痛みがどの程度かを主観的に指し示してもらう、痛みの測定方法です。

さらに運動をした日の翌日から7日間、入浴後のVAS測定と採血を行い、筋肉痛の強度と酸化ストレスの推移を検証されました。
水素入浴群には、約200Lのお湯に2.5gのMgH2剤 (マグ水素 )を溶かして20分間入浴。
普通のお風呂に入浴するグループには、 マグネシウムを含んだMg(OH)2剤 (水酸化マグネシウム) を溶かして20分間入浴してもらい、検証が行われました。

〈検証結果〉
その結果、太ももとふくらはぎを手で強く押さえた際のVAS値が、実験2日目、3日目で有意に低下していることがわかりました。

一方で、採血による検査からは、
・酸化ストレス
・筋損傷と炎症の程度
・血中の乳酸濃度の変化
を測ったところ、水素入浴群とプラセボ群との間に差がなかったようです。

この件に関して著者らは、今後、
・運動後の入浴タイミングを最適化する必要性
・運動負荷が不十分だった可能性
などを解決することで、酸化ストレスや筋損傷・炎症および血中乳酸濃度に対する水素入浴の有用性をも示せるのではないかとまとめられています。

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水素で筋肉疲労・筋肉痛を癒そう!

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筋肉疲労・筋肉痛は水素入浴で癒しましょう♪

今年は、コロナウィルス感染拡大の影響で各地のマラソン大会が中止。
東京マラソンもエリートのみ。

東京マラソンエントリーしていたのにな~(苦笑)

大学駅伝の出雲駅伝までもが中止が決定(泣)

寂しいですね。

早くコロナウィルスが収束して、来年はマラソン大会開催して欲しいですね。

今回は運動後の筋肉痛への水素の有用性について、最新の情報をお伝えします!

マラソン

水素水は運動後の乳酸の上昇を抑制!

以前「すいそのぽーたる」では、水素水を飲んでいると、疲労の原因となる「乳酸」がたまらないという内容を記事にさせていただきました。

「水素水はマラソンに良いのかやってみた!」

上記の記事内容は、筑波大学の研究による、 水素水を飲んでいると、

・疲労の原因となる「乳酸」がたまらない
・「筋肉が楽になる」

という疲労予防効果のデータをもとにご紹介させていただきましたが、早稲田大学の研究から、新たに、

「水素風呂に入ることによって、運動後の筋肉痛が軽減する」

という可能性を示す臨床試験が行われました。

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水素で疲れにくい体質に!

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49歳ランナーが水素のチカラで疲れにくい体質に!

2016.12.16

40 歳を超えた頃から回復力が落ちてきた、というのは国内でもトップクラスのトレイルランナー・渡邊千春さん。

その中で100 マイルトレイルという難しいレースに挑み続けるために渡邊さんが選んだのは水素水『Carry-H』だった。

渡邊千春さん(49歳)
外資系メーカー勤務。数年前から海外の100マイルレースに挑戦し、次の目標は2017年4月にパタゴニアで行われる100マイルトレイル。フルマラソンでも2時間39分の記録の持ち主だ。

キャリーHで潜在能力を引き出す

月曜の午前中は仕事にならないな――。

40歳を超えた頃から、回復力の衰えを感じ始めました。

週末にレースやトレーニングで、何十㎞も山を走ると、月曜日の午前中の体調は最悪。

もちろん追い込んだ充実感もあるのですが、その一方で、こんな状態が本当に健康的なのか、という疑問も湧いてきました。
レースでは7年前から、100マイルトレイルに挑戦しています。

しかしどんなに練習をして臨んでも、レース中は低血糖になったり、胃をやられたり、必ず変調をきたします。

最後まで気持ち良く走り切れたことはありません。
回復力が衰えるなかでも、100マイルで快走したい――。そのためには、今までと同じやり方では落ちていく一方。

全く違う観点から取り組む必要があったのです。
具体的には、身体を徹底的に追い込んで、自分の走力の最大値を100から105に引き上げるよりも、練習では無理せず、体質を変えることで、70しか使えていなかったポテンシャルを80まで発揮できるようにする、という考え方です。

ひとつは朝ラン。低血糖状態で走ることで、脂肪燃焼効果を高めます。

もうひとつが、『キャリーH』の摂取です。

活性酸素を除去することで、エネルギー代謝を高めることが目的です。

元々水素は水に含まれている原子なので、水素水が身体に悪影響を及ぼす心配がないことも、決断するきっかけになりました。
摂ることで寝つきが良くなり、朝の目覚めがすっきりするのを感じています。

朝から400m×8本のインターバル走だってできます。

その後の仕事にも、よりすっきりした頭で向かえるようになりました。
一方で週末にロングトレイルで追い込むことは無くなり、体調はずっと良い状態をキープできています。

この「コンディションを一定に保つ力」を鍛えることで、100マイル中の身体の異変を防げるのではないかと期待しています。

たまにレースで長い距離を走っても対応できているのは、体質改善の成果だとも感じています。
目標は世界中の100マイルを走ること。

こんな凄いところを走ったんだという数が多いほど、楽しい人生だと思います。

どうですか皆さん?

水素のパワー素晴らしいですね!(^^)!

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生活習慣病予防

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おはようございます。

私も、11年前までは165㎝で90㎏とメタボでした。

メタボ検診では10項目以上引っかかり、このままでは早死にすると医者に言われました。

酷い生活習慣でしたね(苦笑)

生活習慣病とは?

名前の通り生活習慣が原因で起こる病気の事です。

運動不足、飲酒、喫煙、ストレス、脂っこい食事・・・等々、悪しき習慣が積み重なり発症します。

生活習慣病には、高血圧、糖尿病、脂肪肝、心筋梗塞、脳梗塞など様々な病気が御座います。

これらを引き起こす元が、悪しき習慣により、より多く体内に発生する悪玉活性酸素です。

水素を体に沢山取り入れる事で、悪玉活性酸素と結びつき水となり体外に出てくれるので、生活習慣病の予防になる訳です。

今や、病気治療より、予防医学の時代です。

水素を研究して、健康で長生きする為にも、より多くの水素摂取をお勧めします。

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活性酸素が病気の原因!

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おはようございます。

人間はどうして病気になるんでしょうか?

それは、身体が錆びるからだと言われています。

身体が錆びるとは、どういう事なんでしょうか?

錆びる=酸化する

酸素は、人間が生きていくうえで不可欠な物。

体内に取り込まれた酸素の2%は活性酸素になります。

活性酸素は、主に外からのばい菌などを攻撃してくれる。

しかし、増え過ぎると正常な細胞まで攻撃してしまう。

活性酸素が増え過ぎる原因は沢山ある。

 

 

 

 

 

 

 

お酒、タバコ、加工食品、激しい運動、ストレス、大気汚染、油っこい食事、紫外線、薬、電磁波など!

現代人は、誰でも活性酸素が増え過ぎる傾向にある。

活性酸素が原因による代表的な病気一覧が病院に貼って有りました。

心筋梗塞・糖尿病・喘息(ぜんそく)・腎炎・肝硬変・リウマチ・パーキンソン病・膠原病・高血圧・痛風・アトピー・ガン

多くの難病の元が活性炭素。

全ての活性酸素が体に悪い訳ではない、悪玉活性酸素と言われるヒドロキシラジカルが病気の元を作ります。

その活性酸素を除去するのが水素です。

ヒドロキシラジカルOH + 水素H = H2O、水となり体の外に出す、そんな簡単な流れです。

ですから、水素を大量に摂取した時、首から下に疾患があると小便が大量に出て、首から上に疾患が有ると、風邪でもないのに鼻水が出ます。

水素を研究して、健康で長生きする為にも、より多くの水素摂取をお勧めします。

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睡眠と健康!

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睡眠は大事ですね!

私も、ずっと睡眠不足でしたが、いつもよりもゆっくり寝たら体調が良い!!

睡眠と健康の関係とは?

厚生労働省は今年度健康づくりのための睡眠について、睡眠12か条というものを発表しました。生活習慣から病気や健康を考えた時に、こころがまんまるで居られるためには睡眠が重要だと言われています。

【睡眠12か条】

  • いい睡眠でからだもこころも健康に
  • 適度な運動、しっかり朝食を摂り、ねむりとめざめにメリハリを
  • 良い睡眠は生活習慣病の予防につながる
  • 睡眠による休養感はこころの健康に重要な存在
  • 年齢や季節に応じてひるまの眠気が起きない程度に睡眠を
  • 若い世代は夜更かしを避けて体内時計のリズムを保とう
  • 勤労世代は疲労回復や効率アップにつながるよう毎日十分な睡眠を
  • 熟年世代はメリハリをつけて、ひるまに適度な運動で良い睡眠を
  • 眠くなってからベッドに入って、起きる時間は遅らせない
  • いつもと違う睡眠は注意が必要
  • 眠れない、そんな悩みはかかえずに専門家に相談

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水素でメタボ解消

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おはようございます。

高コレステロールにも水素が効果を発揮する事は、既に研究され論文で発表されています。

高コレステロール血症は脂質異常症の一種です。

2013年には、8週間水素水を飲むことで動脈硬化の抑制効果が得られることを動物実験で立証しています。
別の研究チームは、高脂肪食を与えたハムスターに水素を投与し、総コレステロール値とLDLの値の低下を発表しています。
また別の研究チームは、メタボリックシンドロームの患者さんに、水素を投与し、HDL機能の改善や血中LDLコレステロール値の低下を発表しています。

また、68名の患者に対し臨床試験も行われています。

患者の半分に水素水をランダムに10週間摂取させました。その結果、水素を摂取した患者は、高コレステロール血症改善効果や、動脈硬化の予防もしくは進行を遅らせる効果が得られました。

これらの試験により、高コレストロールに水素が有効であることは間違いと言えるのではないでしょうか。

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