走れる喜び

90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。

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おはようございます。

走れる喜びを感じています。

2019年11月、二度目の失神で倒れてからやっと走れるようになりました!(^^)!

その節は、國武塾長、小長光社長、ヒロシさん、大変ご迷惑をお掛けしました。

そして、病院まで付き添って頂きありがとうございました。

感謝しています。

11月、12月は全く走れず!

2020年1月1日元旦は、一年の計は元旦にありという事で少し走りましたが、途中めまいで座り込みました(苦笑)

その後も、走って居ても倒れるんじゃないかという不安を持って走る。

2月の終わりに、危ない不整脈が見つかり3月急遽ペースメーカー植え込み。

正直、もう走れないかなと思う機関もあったけど、トリプルクラウンの最後の富士登山競走を諦めきれず。

安静に生活すれば、長生きできるかもしれません。

しかし、どうしてもトリプルクラウンを達成したい!!

再び五合目から挑戦することに。

3月は思うように走れず辛かった。

でも、4月は遅いながらも75km走れました(^^♪

そして5月は、月間走行距離100kmを大きく上回る180kmを走れました!(^^)!

サブ3達成した時や、サブ10達成した時から比べればまだまだですが、確実に一歩は走り出せました。

来年は、今年走れなかった東京マラソンを走る。

そして、富士登山競走五合目に挑戦して、山頂コースの挑戦権をげっとする。

 

継続は力なり!

 

 

 

 

 

 

 

 

写真は、師匠が右膝半月板の手術後に、復活を期して作ってくれたポップとケーキ!(^^)!

2018年の富士登山競走に挑戦時も、ゴールを見届ける為に頂上まで登山してくれました。

有言実行な師匠に、恩返しする為にも挑戦あるのみ!!

諦めなければ夢は必ず叶う!!

我が師匠の言葉です。

諦めずにトリプルクラウン達成するぞ~!(^^)!

皆様、応援よろしくお願いします。

その為には、走って発生する活性酸素を効率よく除去する水素が必要です。

水素を飲んで健康を維持し、日本の医療費削減を!!

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走ってストレス解消

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おはようございます。

走ることでストレスは解消される

そして心の疲れ・ストレスに対してもランニングは大きな効果を発揮します。

現代社会を生きていく以上ストレスは避けて通れませんが、走ることで心身が解放され、体内に新しいエネルギーが満ちていくのが感じられる。

以下、ランニングがストレス解消になるという説をいくつか紹介します。

エンドルフィン説

長く走り続けることによって、麻薬によく似た鎮痛作用のあるホルモン(エンドルフィン)が脳で分泌され、その作用によってランナーが快適な気分になれる。

「ランナーズ・ハイ」とも言われる。

瞑想説

ランニングのように単調な動きの結果、瞑想のようにリラックスした意識状態になれる。

体温上昇説

ランニングをすると体温が上昇し、鎮痛効果が得られる。

気晴らし説

ランニングは、不快な認知、感情、行動から気をそらせてくれる。

支配感説

運動によって体力が高まると、自分自身をコントロールできているという支配感、制御感、充足感を覚える。

さらに、定期的に運動している人は心理的ストレスから身体を守るためのリカバリーがうまく働くという実験結果もあります。

酒やタバコでストレス解消という人も多いでしょうが、いずれも一時的に嫌なことを忘れる作用しかありません。

なお、走った後のケアとしてストレッチングをした後は、音楽を聴くなどしてリラックスするとさらにストレス解消の効果も上がります。

もちろん、走っていてより爽快になれるコースを選ぶのも効果的でしょう。

水素でもストレスによる活性酸素は除去できますが、他にも活性酸素の発生原因が沢山あるので、軽めのランニングでストレス解消は効果的ですね!!

激しいランニングは、逆に乳酸の発生~分解により活性酸素が発生します。

LSDやジョグは必要ですね!(^^)!

やり過ぎたときは水素を多めに摂取です。

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腹筋トレーニングの効果

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おはようございます。

腹筋トレーニングは、姿勢やフォームを維持するのに重要ですね。

私も、ワンダーコアで腹筋300回を週に3~4回しています。


 

 

 

 

 

 

腹筋トレーニングの効果と方法

まずは、自分のお腹をご覧ください。思わず目をそらせた人、今すぐ腹筋運動を始めましょう。腹筋を鍛えると、ランニングやダイエットの効果は倍増します。ほかにも、こんなにたくさんの効果があります。

●マラソン後半に強くなる
マラソン後半は「疲れた脚の代わりに腕で走れ」と言われます。この腕振りを支えるのが腹筋です。

●スピードが身につく
身体の中心にある腹筋を強化すれば、全身の筋肉をうまく利用した走りができるようになります。

●ウルトラマラソンに強くなる
100km以上を走るウルトラマラソンのコツは、腹筋を中心に全身を使って走ることです。

●腰痛が治る
腹筋が鍛えられれば、背骨が正しい位置に収まり、腰によけいな負担がかからなくなります。

●内臓が強くなる
腹筋には内臓を保護する役割があります。

●歳をとっても走力維持
衰えた筋力を意識して強化することで、走力を維持することができます。

●美しいフォームになる
腹筋が弱いと、腰の落ちた、ストライドの伸びないフォームになってしまいます。

腹筋トレーニングの基本的な方法は、仰向けに寝て、ひざを立て、お腹の上部に両方の手のひらをあてます。

腹筋に力が入っているのを感じながら、肩甲骨が少し浮くくらいまで、背中を丸めるようにして胸から上だけを起こします。

10回×3で1セット。

これを定期的に行い、セット数を増やしていきましょう。
また、日常生活の中で姿勢を正して、腹筋に力を入れる意識をもつだけでも、効果があります。

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動物にも水素は有効

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我が家にも7歳のトイプードルがいます。

名前は門左衛門(笑)

次女が一目惚れして、次女が名前も付けました。

今では我が家のアイドルです!

そんな門左衛門が、もし病気になったらなんて考えたら怖いです。

しかし、動物の難病が治ったという報告があるのは心強いですね。

動物病院でも、水素を使っている病院があるそうです。

巨大食堂症は、治らないと言われる難病です。

それが6日間で治って、病院の先生がレントゲンを何度も撮り直したという話を聞きました。

水素を、朝晩3粒ずつ飲ませたそうですがね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

門左衛門に長生きして欲しいですね!(^^)!

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水素の安全性!

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おはようございます。

水素に副作用はない

水素水・水素の力に注目が集まるにつれ、水素水や水素入浴剤など多くの製品が商品化されています。

日常的に水素を身体に取り入れることが出来るようになった一方で、水素には副作用はないのか。

こんな事を気にする利用者も少なくありません。

結論から言えば、副作用の心配はありません。

これまで水素は悪玉活性酸素のみに作用することを説明してきました。

 

 

 

 

 

 

 

悪玉活性酸素と反応し無害な水に変える。

では体の中に悪玉活性酸素がなければどこに行くのでしょうか??

実はそのほとんどが呼気や体を通過して体外にそのまま出てしまうことが分かっています。

多量に摂ったとしても拡散性が高く、悪玉活性酸素と出逢わなかった余分な水素は身体から抜けていきます。

副作用を起こすまでもなく体の中から出て行く水素(H2)は、とても安全で安心なことが分かっています

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身体は60兆個の細胞で出来ている

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おはようございます。

身体は、60兆個の細胞で出来ています。

皮膚、血管、髪、臓器、全て細胞体です。健康=細胞が正常であるという事です。

悪玉活性酸素が、この細胞に攻撃し、細胞を酸化させ老化や病気の原因となります。

酸化とは、どのような現象か?

釘を水につけておいておくとサビる。その状態が体の中で起きているという事です。

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皮膚が酸化すれば、シミ、シワ、皮膚病になり、臓器が酸化すれば、それぞれの機能を果たさなくなり各臓器の病気になる。

血管が酸化し細くなり、血液が通らなくなれば、心筋梗塞、脳梗塞となる。

ガン・認知症・パーキンソン・膠原病・・・

だから「サビない体作り」が重要になる。

錆びない体?

酸化させない為に、マイナス電子、アルカリ電子を体内に取り入れる。

それが、水素です。

水素を取る事で、酸化しない、サビない体が出来る。

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他の抗酸化物質との差

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おはようございます。

水素パワーを他の栄養素と比較すると、水素の凄さが分かります。

日本薬局方辞典の原子量表によると、水素のパワーは・・・

βカロテンの536倍

ビタミンEの430倍

カテキンの290倍

オレイン酸の282倍

ビタミンCの176倍

タウリンの129倍

と桁外れのパワーがあると発表されています。

水素が翌日に疲れを残さないのも、96%の病気の改善に役立つのも、この数字を見れば納得出来る。

もっともっと研究が進み、人類発展の役に立つ事を心より願っています。

水素を研究して、健康で長生きする為にも、より多くの水素摂取をお勧めします。

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水素水とサプリメントの違い

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おはようございます。

今日は、水素水と水素サプリメントの違いを説明します。

水素水ってほとんどの場合、水素は抜けてしまいます。

水素水ってほとんどの場合、水素は抜けてしまいます。

水素水ってほとんどの場合、水素は抜けてしまいます。

Drs水素セレブと富士水素は、体の中(腸内)で水素を18時間という長い時間発生し続けます。

だからこそ効果があるんです!

長く沢山の水素を発生するからこそ、水素の発生が断トツに違うんです!!

効果は、水素の発生によって全く違いますよ!(^^)!

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便秘にも効果あり

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おはようございます。

私は逆に下痢気味です(苦笑)

でも女性に多い便秘!

便秘の主な原因として考えられているのが「食事量・食物繊維の不足」「筋力の不足」「水分の不足」「睡眠不足・ストレスから来る自律神経の乱れ」などです。

内臓下垂によって腸が圧迫されたり、そもそも押し出す力が弱い。

こうした要素が重なることで、多くの女性の悩み“便秘”が始まるのです。

近年の報告では、実に日本人女性の半分50%以上が便秘症状にあると言われています。

水素を飲むとどんな効果があるのだろうか。
多くの女性から肌荒れ、便秘に効果があるという声が上がっています。

便秘なら1日で、肌荒れなら1週間くらいで効果を感じる人もいます。

また飲むだけでなく、お風呂の水に使っても有効です。

血管を拡張するという効果もわかってきていて、水素水を使ったお風呂に入ると体がポカポカします」

肌荒れ、便秘、ダイエット、冷え症など、女性が気にする多くの悩みを改善してくれるというが、その理由は水素が「体のサビを抑える」からだという。

人間の体は、呼吸で取り入れた酸素によってエネルギーを作り出す。

その過程で1~2%の酸素は、細胞を酸化させる活性酸素となる。

活性酸素のなかには、酸化作用が強く、細胞や遺伝子を破壊する力をもったものがあります。

悪玉活性酸素と呼ばれています。

悪玉活性酸素は、体をサビさせ、老化や生活習慣病を引き起こす原因となっています。

また、シミやしわなど肌の老化にも影響を与えます」

そんな悪玉活性酸素を抑制するのが水素だという。

水素は体に入ると数分で体内をかけめぐり、体のすみずみの細胞に届く。そして、悪玉活性酸素と結びつき、無害な水になって体外から排出される。

「水素は悪玉活性酸素が強く作用している部位だけに効くため、体の悪い部分に効果を発揮するという特徴があります。そのため、副作用もありません」

女性セブン2015年6月11日号

 

 

 

 

 

 

 

水素水の何倍もの水素を発生するサプリメントは、さらに病気の改善や予防だけでなく、肌荒れ、便秘、ダイエット、冷え性、低体温症、シミなどの老化に効果あり!

水素発生量の多い商品を選んで飲みましょう!!

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水素で若返り

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おはようございます。

女性には朗報ですね!(^^)!

エステに行かなくても、水素です。

水素が、あなたを若返らせ、美しさを取り戻させてくれる。

若くなったね~

肌奇麗になったんじゃない。

何かしてるの?

水素摂取を1ヶ月続けた女性の多くが言われる言葉です。

何故、水素摂取で美しさを取り戻せるのか?

『若くなりたければ水素を取りなさい』著者:芝岡起世

こんな本も出ています。

女性の皆様、是非、水素を研究し素晴らしさを理解して、少しでも多くの水素を摂取して、『美』のカリスマとなって下さい。

水素は飲むだけでなく、水に溶いて塗ったり、無添加のクリームに混ぜて塗り込むのも効果的。

いろんな化粧品を使うよりも、健康になって綺麗になるならば一石二鳥ですね!!

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