容器や期限に注意

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おはようございます。

容器や期限に注意をしなければなりません!!

インチキ!というものでは無いですが、商品の中でも水は、水素を溶け込ませてから商品化されます。

しかし、分子量は非常に小さいので、アルミパウチやアルミ缶に入っていたとしても、これが徐々に抜けてしまうのです。

実際に賞味期限は非常に短く記載されています。
まず、容器としてはアルミパウチが最も漏れにくいのでお勧めです。

しかし、これでも半年経つとほとんど抜けてしまいます。

他の容器になるとこれ以上に漏れやすいので期限をしっかりと把握して水素水を購入しましょう。

サプリや入浴剤はこんな心配が無い事が良いですね。

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中性な物を選ぶ

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おはようございます。

PHが中性のものを選びましょう。

商品のページで良く記載されている還元電位。

この数値は、その物質が他の物質に対して酸化させやすいか還元させやすいかの数値です。

この数値がマイナスだと還元作用があるという意味です。
しかし、これは水がアルカリ性だともちろんマイナスの数値を示します。

しかし、アルカリ性の水は摂り過ぎると体に悪影響を与えるのです。

怖いですね。

ですので、きちんとした商品を選ぶ時は、中性でしっかりと補給できるものにすれば、体にも優しくしっかりと含まれている証拠になります。

正しい商品を選ぶ時は必ず中性のものを!!

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本物を飲みましょう

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おはようございます。

溶存濃度『ppm』を把握して水素水のインチキを見抜きましょう。

この素材を含む商品は何十種類もありますが、これらの中からより良い健康食品を選ぶ時に最も大切なのが、溶存濃度です。

溶存濃度とは、実際に水にどのくらいの水素が溶け込んでいるかどうかです。

サプリに関しては、水100mlに対してサプリを入れるとどのくらい水素が溶け込むかの数値です。水素を摂取したいのでもちろんこの溶存濃度が最も大切ですよね♪
この数値をppmで表し、水素飽和濃度が1.6ppmです。

ですので、この1.6ppmに近い高濃度の水やサプリを選ぶ事をお勧めします。

インチキな水素水等にはこの数値が出ない商品という事ですね。

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弱ったところを強くする

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おはようございます。

身体の弱いところを良くするのが水素水素には、体の弱いところに重点的に働くという性質があります。

たとえば肝機能障害を持つ人が水素水を飲むと、水素は他の体の機能よりも肝機能の改善を優先させて働きます。

人間にとっては実に都合の良い働きというわけですが、実はこの働きの原理・メカニズムについては、目下研究中。

働きがあることは判明していますが、なぜそのように働くのかは解明されていません。

また擦過傷や炎症等に対して水素水を塗布した場合も、それらの治りを早くするとされています。

 

 

 

 

 

 

 

 

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悪玉活性酸素を除去

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おはようございます。

水素は凶悪な活性酸素をなくす活性酸素とは、あくまでも酸素の一種。

酸素と水素が結びつくとH2O、つまり水になることは習ったことがあると思います。

水素水を摂取すると、宇宙一小さな分子である水素が、細胞膜すら通過して体の隅々まで浸透。

活性酸素を発見するや自ら結びつき、無害な水と化して共に体外へと排出されていきます。

つまり水素には、体のいたるところに存在する凶悪な活性酸素をなくす働きがあるのです。

 

 

 

 

 

 

 

 

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免疫力向上

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おはようございます。

水素水の効果(免疫力向上)

「悪玉活性酸素」が免疫力を低下させる

活性酸素は、本来は体内に侵入した外敵を攻撃する、いわば免疫力の一種。

ところが体内に活性酸素が増えすぎると、外敵のみならず正常な細胞にまで攻撃を加え始め、やがて様々な病気の原因を作り出してしまいます。

活性酸素にはいくつかの種類があるのですが、特に体に害があるとされるのが「悪玉活性酸素」と総称される種類。

「悪玉活性酸素」の有害性は著しく、特に腸に悪玉菌を増やしてしまうことで知られています。

人間の腸は免疫力の司令塔のような組織。

人間の免疫システム全体のうち、実に70%が腸に集中しているとされています。

「悪玉活性酸素」の影響によって腸に悪玉菌が増殖すると、全身的な免疫力の低下へとつながってしまうのです。

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水素を飲むタイミング

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おはようございます。

スポーツする前・後どちらでもOKアスリートが疲労を軽減する目的で水素水を飲用する場合、スポーツ前に水素水を飲むと通常よりも楽に走ることができます。

スポーツ後に水素水を飲むと、疲労の回復が早くなります。

スポーツ前・後、どちらに水素水を飲んでも効果的ということです。

トレーニング時は飲まない方が賢明

柔道や短距離走など、高い瞬発力や瞬間的な筋力が要求される競技においては、少なくとも競技中における水素水の飲用は避けたほうが良いようです。

なぜならば水素水の摂取によって体中の細胞がリラックスしてしまうため、本来の力が発揮できない恐れがあるからです。

実際、そのような報告も挙がっています。

また筋肉トレーニングをする際にも、水素水は不向きとの見方があります。筋トレで筋肉を増強させるには、一時的に筋肉組織を傷める必要があります。

傷んだ筋肉組織の修復過程で筋肉は増強されるメカニズムなのですが、水素水を摂取すると傷んた筋肉組織の修復が早まり、筋肉の増強が効率的に進まない可能性があるからです。

 

 

 

 

 

 

 

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乳酸抑制効果

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おはようございます。

水素水を飲むと乳酸が溜まりにくくなる運動をすると、人は疲労感を感じます。

疲労の原因はいまだに研究途上ですが、これまで明らかになっている主要な原因として、運動によって体内に生まれる乳酸、および呼吸によって体内に生まれる活性酸素の存在が指摘されています。

疲労の原因に関する学術的研究として、筑波大学のグループは興味深い臨床データを報告しました。

普通の水だけを飲むアスリートのグループと、水素水を飲むアスリートのグループに分けて、それぞれの乳酸の生成量を比較。

データ化した結果、普通の水を飲んでいたグループに比べて、水素水を飲んでいたグループのほうが乳酸が溜まりにくく、かつ筋肉労が低下することが判明したのです。

水素水には体内の活性酸素を除去する働きもあることから、乳酸除去と合わせた二重の働きによってアスリートの疲労回復に貢献することが分かりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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疲労回復効果

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水素の効果(疲労回復)

アスリートは体内に活性酸素が生じやすい

呼吸によって酸素を体内に摂り入れている以上、人間の体の中には活性酸素と呼ばれる物質が生成される仕組みとなっています。

活性酸素は体内に摂り入れた酸素の量に比例して生成させるため、呼吸の量や回数が多い人ほど、体内には活性酸素が生まれやすいということになります。

つまりこれは、一般の人に比べて呼吸の量や回数の多いアスリートのほうが、活性酸素を体内に溜めやすいということでもあります。

本来、体内に活性酸素が発生すると、これを消去しようとする酵素が生まれ、いわゆる免疫力を発揮します。

しかしながら人間の体は、年齢に応じて免疫力が低下。

年齢の低いアスリートよりも年齢の高いアスリートのほうが、活性酸素を溜め込みやすいということにもなるでしょう。

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ランニング後の入浴法

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おはようございます。

ランニングの後って、どうしてもシャワーや身体を拭くだけでお疲れ様会になりがちですよね(苦笑)

本当は疲れが取れないので、お風呂にゆっくり入浴するのが効果的なんですけどね。

ランニング後のおすすめ入浴法!!

お風呂には、筋肉を緩め、疲労物質を除去しやすくする水圧・浮力の恩恵があり、シャワーだけでは期待できない疲労回復効果が望めます。

レース後など、疲れがたまっている時は「低温浴」を実施しましょう。

水温38~39℃くらいの湯に30分~1時間ほどかけて入り、じっくりと身体を温め、血流を良くしていきます。

時間をかけて入ることで芯から温まることができます。

お湯に入ったら身体全体のチェックを。

酷使した筋肉や足の裏、足の指先、身体の末端部分などを、張りがないかどうか、手を使っていたわるように確認します。

湯船の中では、筋肉が温まり、かつ浮力があるためマッサージもしやすいはず。

ときには、全身を優しく揉みほぐしてみましょう。

とくに疲れが激しい部位があれば、お風呂で温まり、冷水のシャワーを15秒浴びることを交互に5回繰り返す「交代浴」が疲労回復に効果的です。

入浴後は、水やスポーツドリンクなどでしっかり水分を補給しましょう。

ビールは入浴後ならけっこうです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして水素も多めに飲みましょう!

疲労を早く回復する為に!!

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