加圧トレーニング

投稿者: | 2017年7月19日
  1. 90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。

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おはようございます。

昨日は、火曜日なので加圧トレーニングでした。

先週金曜日からの不調もあり、今日はいつも通りメニューを熟せるか不安なままジムへ。

FBを読んでる平塚先生は、絶不調ですかと聞くので、絶不調ですと答えました(苦笑)

だって、本当に絶不調なんですから(^_^;)

それでも、まずはベンチなんですが、腕の加圧ベルトがいつもより痛くて痺れてる(>_<)

あれっ!先生、圧力が高いですかって聞いたら、いつも通りとの返事でした(^_^;)

たぶん、自分の調子が良くないのでそう感じるのだと思う(苦笑)

それでも、富士登山競争に向けて根性出さねば‼

30kg ❌100回を5セットと、20kgでオールアウト500回でなんとか1.000回❗

めっちゃキツイけど汗が出ない💦

平塚先生曰く、脱水状態なのではとの事です(>_<)

これが不調の原因か(苦笑)

ラットプルダウン30回3セットで乳酸MAX❗

こういう時こそ水素飲まなきゃ‼

富士水素URL

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下半身は、苦手のフローインからいつも通りのメニュー(^_^)

今日も、加圧RUN含むトレッドミル30分で大汗掻きました💦

平塚先生、いつも追い込んでくれてありがとうございます\(^o^)/

根性だけは、スランプない事が分かったので、今日のトレーニングは収穫ありです(^_^)

富士登山競争五合目まであと9日❗

なんとか調子を上げて行きたいですね‼

口だけ番長にならないように、しっかり最後までやるしかありませんね(^_^)

加圧トレーニングで、少し自信が戻ってきました。

やっぱり加圧トレーニング最高です\(^o^)/

水素飲んで、乳酸除去して疲労回復させます(^_^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後まで読んで頂きありがとうございます。

感謝しています!

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