加圧トレーニング

投稿者: | 2017年8月23日

 

90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。

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おはようございます。

火曜日なので加圧トレーニングです!

風邪っぽいけど、水素を飲んでがんばります!(^^)!

今年の勝負レースは、年末はホノルルマラソンです。

只今、足底が痛くて走れず68~69kgですが、このぐらいまでは絞りますよ!(^^)!

50歳での最初のマラソン(笑)

50歳で再度サブ3達成します(^_^)

あくまでも、最大の目標は来年の富士登山競争山頂コース制覇です!!

加圧トレーニングはキツイですけど、力になっています。

ベンチは、30kg❌100回4セットと22.5kgオールアウト600回で、合計1.000回なんとか出来ました(^_^)

キツかったです(^_^;)

大汗💦掻きましたよ(大汗)

シーテッドローを30回❌3セットで乳酸MAX(^_^;)

下半身は、苦手のフローイン〜めっちゃキツイレッグカール〜レッグマジック〜カーフレイズ(^_^)

減量にはやっぱり水素ですね\(^o^)/

トレーニング前に5粒飲んだら、浮腫がスッキリしました(^_^)

加圧RUN含む、トレッドミル30分で痩せました(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

水素パワーで体脂肪率5%の身体へ

 

 

 

 

 

 

 

 

一昨年のホノルルマラソン前❗️

 

 

 

 

 

 

 

 

今年の2月の東京マラソン前❗️

 

 

 

 

 

 

 

 

10月中旬から2カ月禁酒します。

食事も見直します。

水素は疲労回復効果、FGF21ホルモンで脂肪代謝を活発にします。

全力でやるだけです‼️

最後まで読んで頂きありがとうございます。

感謝しています!

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