加圧トレーニング

投稿者: | 2017年10月25日

する90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。

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おはようございます。

毎週火曜日は、自由が丘まで加圧トレーニングに通っています。

片道1時間10分位掛かります。

往復だと約2時間半です。

でも、短時間で質の高いトレーニング出来ています。

加圧ベルトで、上腕部と太腿の付け根部分を締める事で、血流を制限することにより脳が勘違いを起こす。

上半身が10分、下半身が20分です。

トレッドミルで有酸素運動30分で終了。

軽い重量で、短い時間なので、怪我をするリスクも小さい。

忙しい方や、故障中の方、筋力の弱い方にはお勧めです。

加圧トレーニング五大効果

 

 

 

 

 

 

 

 

 

加圧トレーニングジム認定証

 

 

 

 

 

 

 

加圧トレーニングジムDEUX

 

 

 

 

 

 

 

 

トレーニング器具

 

 

 

 

 

 

 

上半身のトレーニング

 

 

 

 

 

 

 

 

寝て後ろ向きのレッグカールがキツイです

 

 

 

 

 

 

 

ここから引き上げます

 

 

 

 

 

 

 

ハムがはち切れそうです

 

 

 

 

 

 

加圧トレーニングは、トレーナーによ効果に差が出ます。

そして乳酸が沢山出ます!

これが身体が疲労したと感じるんです。

その乳酸を抑える働きが水素にあります。

出た乳酸を分解するときには、活性酸素が発生されます。

その活性酸素の悪玉ヒドロキシラジカルのみに吸着して除去してくれるのも水素です。

スポーツ選手に水素が良いのがわかりますね!

疲労回復効果も水素です!!

水素を研究して、健康で長生きする為にも、より多くの水素摂取をお勧めします。

水素を飲んで健康を維持し、日本の医療費削減を!!

最後まで読んで頂きありがとうございます。

感謝しています!

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