走れないのでRUN以外のトレーニング!

投稿者: | 2018年10月29日

90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へ ←クリック・ランキングへご協力、感謝

私のデジタルブック読んでください。

http://digitalbook-jp.com/book/business/business/0000283001.html

おはようございます。

右膝半月板部分切除手術から約1か月。

12月2日の川口マラソン復活に間に合うか?

筋肉衰えない様にバイクトレーニング!

その前に、最近サボり気味だったワンダーコアで腹筋300回。

そして、呼吸筋を鍛えるパワーブリーズでレベル5で60回2セット。

結構キツイです。

バイクトレーニングは30~60分!

 

 

 

 

 

 

 

バネは2本抜いて1本だけ。

300回連続はキツイ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3種類あるうちの一番レベルの高いのが赤いのです。

 

 

 

 

 

 

 

黒いのは特別バージョンでジャイアンツカラー!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最近はバイクやってなかったので、トレーニングスペースが物置に(苦笑)

 

 

 

 

 

 

 

50分で309カロリー消費。

 

 

 

 

 

 

 

50分で28,3kmバイクを漕ぎました。

内転筋に効きます。

出来る事からコツコツと!!

来年の富士登山競走山頂コースリベンジに向けて!!

水素飲んで活性酸素を除去。

疲労回復効果です。

水素パワー凄いですね。

水素を飲んで健康を維持し、日本の医療費削減を!!

最後まで読んで頂きありがとうございます。

感謝しています!

↓水素の力を知りたい方↓サブ3を達成したい方↓健康に興味ある方↓
http://shop001.fuji-suiso.net/member.php?id=104

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソン(サブスリー)へランキングへご協力、有難う御座います。