運動は悪影響?

投稿者: | 2019年1月18日

90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。

私のデジタルブック読んでください。

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おはようございます。

運動が全て悪いのか?

やり過ぎは悪影響を及ぼすが、全く運動をしないのも健康ではない。

適度な深手の運動を推奨します。

マラソンならばファンラン!

ジョギング程度が健康的。

◆スポーツや運動が悪影響をもたらすと言い切れるのか?

スポーツや運動はイメージ的には「健康によいもの」としての先入観によるイメージがとても強いように思う。

しかし、ここまで解説してきた内容を見た上で考えてみると、一概に運動が健康の促進に繋がるとは言い切れない部分もあることが理解できたかと思う。

尚、ここまでの内容を簡潔に2点のポイントにまとめると以下のようになる。

★多くの酸素を必要とするスポーツ選手は活性酸素を産み出す量が多くなる
★代謝活動によって生みだされた活性酸素は人体に悪影響を及ぼす成分である

以上の2点は紛れも無い事実である。

活性酸素という観点から見た場合にスポーツ競技、特に激しい運動を伴い長時間に渡るスポーツ競技の場合は活性酸素による悪影響を受ける可能性が高いという事になる。

しかし、活性酸素は前述したように日常生活レベルであっても必ず発生する代謝産物である。

適度な運動をして、活性酸素を水素で除去する事をお勧めします。

どうしても激しい運動をしたいならば、水素を人よりも沢山摂取することで健康になりましょう。

水素を飲んで健康を維持し、日本の医療費削減を!!

最後まで読んで頂きありがとうございます。

感謝しています!

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