90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0％の身体を手に入れた｢走る社長｣の橋本雅弘です。

私のデジタルブック読んでください。

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おはようございます。

痩せたいけど、朝は時間ないし寒いよね（苦笑）

毎日走るのは無理！

30分は苦しくて長い！！

そんな人には必見です（笑）

 

 

 

 

 

 

 

 

三日坊主必見！週1で30分ランニングするよりも毎日5分走ろう！

５分でも良いから走りにいく
20分以上走るのは大変です。クタクタになりますし、その時間を確保できないひともたくさんいると思います。
だから「今日はちょっと走るのは無理だな」となる日が増えていつの間にかランニング自体を止めてしまうということになります。
５分で良いです。ちょっと５分だけ走ってくるか、と出かけてください。

週に1回30分走るより毎日５分走ったほうがキレイになる
これは絶対に間違いありません。5分だけでも毎日走ることを続けていると様々な良い効果があります。

心肺機能が強くなり血流が良くなる
むくみや冷えなどの体質が改善できる
エネルギーを消費する体質になる
毎日続けることが自信になる
姿勢がよくなり脂肪が付きにくくなる
よく眠れることで代謝が良くなる

週に1回30分走ることでは得られない様々な効果を得ることができます。
そして一番のメリットは「5分だと気楽に走りにいけること」です。

水素を飲んで疲労回復すれば大丈夫！

継続は力なり！！

水素を飲んで健康を維持し、日本の医療費削減を!!

最後まで読んで頂きありがとうございます。

感謝しています！

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