限界の有酸素運動は良い?

投稿者: | 2019年11月28日

90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。

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おはようございます。

限界の有酸素運動は活性酸素も多く発生します

MrSupplement.com.au - High Intensity Cardio Training (HIT) (22794)
有酸素運動で運動強度上限ぎりぎりを続けてゆくと多量の酸素を取り込むため活性酸素も大量に発生します。
この活性酸素がせっかく鍛えた筋肉を逆に痛めつける結果となるためスタミナが伸びないジレンマに陥ることもあるのです。
アスリート並の有酸素運動をすることで、活性酸素が増えて老ける原因となってしまいます。

水素を飲んで健康を維持し、日本の医療費削減を!!

最後まで読んで頂きありがとうございます。

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