楽しいファンラン!

投稿者: | 2017年5月2日

90kgのメタボからサブ3を3年間で達成し、さらに体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。

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おはようございます。

日曜日に、多くの仲間たちと楽しんで走って来ました。

インターバル走、ビルドアップ走、ペース走と違って、1km6分位で話しながら走る方が脂肪燃焼効果が高い。

勿論、ゆっくり走るだけではなかなか走力は上がりません。

したがって、月間走行距離に拘るよりもトレーニング内容が大事です。

ポイント練習をする為に、ジョグで繋ぐという感じです。

途中の坂で、いきなりのダッシュが始まりビックリ!

さすがに、坂道ダッシュは乳酸出ましたね(苦笑)

駅伝発祥の地が、不忍池のところにあるとは知りませんでした。

やっぱり、汗を掻くって気持ちいいですね!(^^)!

 

 

 

 

 

 

 

走り終わったら、水素で疲労回復に努めます。

勿論ビールも飲みますからね(笑)

水素は欠かせません!!

最後まで読んで頂き、ありがとうございます。

感謝しています!

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