善玉活性酸素

90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。

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おはようございます。

活性酸素が悪だというわけではない。

善玉活性酸素も存在する。

全てが悪いのではない。

増え過ぎると、悪玉ヒドロキシラジカルも増えて良くない。

だから、活性酸素の悪玉ヒドロキシラジカルのみに吸する水素は良い!

活性酸素には「善玉活性酸素」がある!

「活性酸素」は身体に悪さばっかりしているのかと思いきや、

「善玉活性酸素」というものが存在します!

その役割は……

体内に侵入したウィルスなどの有害物質を攻撃する!!

 

 

 

 

 

 

 

そのため、活性酸素はすべてが「悪」ではありません。

むしろ、「善玉活性酸素」の維持も重要になってきます。

というのも、「善玉活性酸素」はガン細胞を攻撃してくれることもわかっています。
つまり、すべての「活性酸素」を悪者扱いし、

むやみに抑え込もうとするのは得策ではない、

ということです。

水素を飲んで健康を維持し、日本の医療費削減を!!

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水素の効果で痛みを軽減

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おはようございます。

痛みを軽減

頭痛の痛みが軽減されたり、捻挫、肩こり、関節の痛み、捻挫、打撲、肉離れなどの痛みの軽減が報告されています。

水素の抗炎症作用が、痛みの軽減に作用しています。

頭痛などには水素吸引が、外傷の傷には水素バスが特に効果があるようです。

傷の回復を早める

の処置の方法は時代とともに変化してきました。

昔は傷を乾かす方がいいと言われていましたが、今はキズパワーパッドのような傷を乾かさない「湿潤療法」が当たり前に変化しています。

この時、傷の修復には善玉活性酸素が働いていると考えられます。

特に傷はばい菌が繁殖しているので、善玉活性酸素がばい菌を除去してくれています。

ですので、水素水で洗い流すことにより悪玉活性酸素は除去でき、かつ、善玉活性酸素は残ります。

ただの水で洗い流すよりもかなり効果があると思われます。

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抗酸化物質取れば?

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おはようございます。

分かっていても、沢山の野菜を食べるのは大変ですよね。

しかも、食べ続けなくてはならない。

3か坊主では意味がない!

だからサプリは便利ですよね。

抗酸化物質を摂れば増えすぎた活性酸素のを抑えることが出来る

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増えすぎた活性酸素をいかにして減らすか。

ここが様々な薬品メーカーやサプリメントメーカー、美容関係のメーカーがこぞって取り組んでいる内容です。

ところがその開発が玉石混淆な状態で眉唾ものの研究結果を発表して「うちのサプリメントだと活性酸素を完全に抑えられます」とか宣伝するから「よくわからないサイエンス」になっています。

ただし事実としては活性酸素は食べ物によって減らすことが出来ます。

その中心となるのがビタミンCとビタミンE、そしてポリフェノールなどです。リコピンなどのカルテノイドなども抗酸化物質と呼ばれるもののひとつです。

もっとわかりやすい食べ物でいうと「バナナ、れんこん、にんにく、ほうれん草、人参」などですが、アメリカ国立がん研究所によると、ピーマンやパプリカの抗酸化物質が多く含まれているという報告もあります。

難しいことはなし。季節の野菜と果物をしっかり取ること。これが基本です。

そのうえで、高負荷の練習時にはバナナを食べる、ピーマンの料理を食べるなどしていれば、回復が少しは早まるということになります。

もしくはレース前のコンディションを高めたいときに抗酸化物質が多く含まれるものを食べると、コンディションが上がりやすくなります。

今の野菜に、ちゃんと成分が入っているかも不安です!

やっぱり水素ですね!!

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回復が遅れる?

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おはようございます。

現代人は、あらゆる理由から活性酸素が発生しています。

活性酸素が発生して一番困るのは?

活性酸素が発生して一番困るのは回復が遅れること

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速く走るには結局のところ練習なんです。

別に1ヶ月で1000kmも走る必要はありませんが、300kmくらいは走らないとサブ3レベルには到達しません。

一度その領域に達した人は、それ以降の距離は短くてもいいのですが、よほど質の高い練習を繰り返さないかぎり、月間走行距離が100km前後ではとてもじゃないですがサブ3ランナーにはなれません。

このブログのタイトルは「月間走行距離なんて知りません」ですが、距離を目標にするのではなく質を高めること。

走ることを楽しんでいれば走行距離なんて勝手に伸びるから気にする必要もないという想いも含まれています。

いずれにして速いランナーになるには高負荷のトレーニングを積むことは必要不可欠です。

でも高負荷のトレーニングをしても回復に3日かかっていたら、しばらくは低負荷の練習になります。

高負荷の練習をいかに高い頻度で行えるか。

活性酸素が発生しないレベルの練習なら毎日でもできますが、ランニング能力の向上はそれほど見られません。

活性酸素がバンバン発生するレベルの練習はランニング能力を向上はさせますが、毎日は行えません。

うさぎが速いか亀が速いか。

ですので、トップアスリートの一部では、いかにして体内の活性酸素を発生させないかについてすでに取り組んでいます。

分解時に活性酸素を発生させてしまう乳酸は、運動によって発生します。

水素には乳酸抑制効果があります。

また、発生してしまった活性酸素を除去してくれるのも水素です!

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ランニングとの関係

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おはようございます。

私は、スピード遅いので大丈夫かな?

活性酸素とランニングの関係

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「たくさん酸素を取り込めば活性酸素ができやすくなる」という通説から、ランニングでは活性酸素ができにくいといわれていますが、それはゆっくりのジョギングのときに限ってはそうなります。

会話を楽しめる程度のジョギングなら体内に活性酸素はあまり発生しません。

実際にランニング後にも疲労感は少なく「あと5kmくらい走れるかな」という感覚になるはずです。

ところがゴール後にフラフラになって倒れる箱根駅伝のような走りになってくると話が変わってきます。

1回に吸う空気の量はそれほど多くはないですが、通常よりも多い呼吸が何時間も続きます。

そこそこのスピードで走ればランナーも活性酸素が発生して走れなくなるわけです。

それはトップランナーだけではありません。

インターバルトレーニングなどはかなり高いレベルで活性酸素が発生しています。

私もスピードは遅いですが、常に精一杯のスピードで走って居るので活性酸素出ていますね(苦笑)

活性酸素を除去してくれるのは水素です!

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身体が錆びる原因

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おはようございます。

今日は、身体を錆びさせる活性酸素についてです。

有酸素運動で運動強度上限ぎりぎりを続けてゆくと多量の酸素を取り込むため活性酸素も大量に発生します。
この活性酸素がせっかく鍛えた筋肉を逆に痛めつける結果となるためスタミナが伸びないジレンマに陥ることもあるのです。
ランニングが終わった後は大量の活性酸素が体の中に発生しています。
この活性酸素を手早く還元し無害化するには普段からのビタミンの摂取が肝心ですが、距離が長くなればなるほど体内のビタミンだけでは不足してしまいます。
だからと言ってビタミン剤を含む飲料水を摂取しても体内に届くには数時間かかってしまうのです。
その点水素は体に吸収される時間が20~30分と短くランニング後の活性酸素を抑えるのに最適なことから注目されてきました。

健康に関わるフリーラジカル・活性酸素と水素水 | 実録日記!水素水ダイエットの効果・効能を検証します (22808)

大食い、喫煙、ストレス、運動の4つの中で最も活性酸素を増やすのは大食いだそうです。
食べ物を消化・吸収するためにたくさんのエネルギーを必要とするからでその際に活性酸素が発生するからだとか。

If You Don't Work, You Don't Eat! | Lashondra Graves {LION} Social Selling/Media Professor | LinkedIn (22813)

ランナーはスタミナをつけるためにバランスよくボリュームのある食事を心がけていますが、実は栄養を消化吸収するときが一番活性酸素が発生しているのです。
栄養を分解しエネルギーに変換する際に多量の酸素が使われるせいです。
食事中や食後に水素水を飲むことによって余分な活性酸素を抑えしっかりと栄養を吸収しスタミナを蓄えましょう。

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健康寿命と平均寿命

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おはようございます。

健康寿命とは、元気に生活できる期間です。

日常的・継続的な医療・介護に依存して生きる期間を除いた期間です。

平均寿命と健康寿命との差は、不健康な期間を意味しま す。

厚生省のデータによりますと、平成22年で、男性 9.13年、女性12.68年と、約10年は不健康で生きている事になります。


年々平均寿命が延びれば、健康寿命との差が拡大し、医療費を消費する期間が増大することになります。

増大すれば、あなた自身も人生を楽しめない期間が増え、国の社会保障負担も増え財政を圧迫します。

個々が本気で平均寿命と健康寿命の差を短縮する事を考えなければいけない時代です。

「死ぬまで健康」そんな人生を送る為に、水素を研究し沢山摂取して下さい。

水素の発生量が多い水素サプリメントを!

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健康が一番!

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おはようございます。

「良い人生だった」死を迎える時に、そう言いたい。

誰もが思う事ではないでしょうか?

その為には、健康である事が何をおいても最重要です。

お金が有っても、素晴らしい家族に囲まれていても、あなた自身が健康でなければ、人生をエンジョイする事が出来ません。

平山さんが言われたように、お金が有って健康が一番です。

そう言われ、平山さんは、水素を飲むようになって朝の目覚めは良くなり、日中の疲れを感じなくなり、人生を楽しんでいるようです。

日本人は勤勉で働き者です。

特に団塊の世代と言われる方々以上の年齢の方は仕事一筋で、気付いた時には病魔に侵されている事も少なくありません。

良い人生と言えるためにも、水素を研究して沢山摂取してピンピンコロリの人生を送って下さい。

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二日酔い防止

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おはようございます。

ネットで見た体験です。

健康な方でも、お酒が弱く二日酔いに悩まされている方は、絶対に水素を飲むべきです。

私も、水素が無いと二日酔いが怖くてお酒飲めません。

私の周りは、もう水素がないと不安でお酒が飲めないと言う水素信者だらけです。

アルコールを肝臓で分解する時に、活性酸素が発生してしまいます。

発生した活性酸素を、水素が身体に無害な水となり体外に排出してくれます

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ジャーナリスト船瀬俊介さんも認める水素

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おはようございます。

『あぶない化粧品』『買ってはいけない』『抗がん剤で殺される』『クスリは飲んではいけない!?』等々250冊以上の著者・船瀬俊介さんとお会いしました。

以前、イスラエルで、医師・看護婦が全面ストをした時に、死亡率は半減したそうです。

命を助けるはずの病院で治療受ける事で死亡率が倍になる、これが現実です。

医師261名にインタビューし、もし、あなたがガンになったら抗がん剤を打ちますか?の質問に、打たないと答えた医師が260名、打つのは1名だけです。

病気を治したければ、何も食さないで寝ている事が一番だと船瀬さんは言います。

『体毒を断つ』私達が口から入れる食品こそが多くの病気を引き起こす原因なので、病気になったら食べないとだと言う。

動物達は皆、ケガや病気になると動かず食べず治癒を待つ、病院に行くのは人間だけです。

何でもぶった切るイメージの反骨のジャーナリストである船瀬さんに、水素はどうでしょう?と恐る恐る尋ねると・・・

親指を立てて『Good』と言い水素の素晴らしさを語ってくれました。

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