身体の錆つき度チェック

90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。

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おはようございます。

あなたは大丈夫?

カラダの錆びつき度チェック
ここ最近、お肌やカラダの不調を感じているという方、ズバリ“カラダの錆びつき”が原因かもしれません。

以下の中で、当てはまるものがないかチェックしてみましょう。
(1)疲れやすく、休んでもなかなか疲れが取れない
(2)風邪を引きやすくなった
(3)肌や髪のパサつきが気になる
(4)お腹の調子が悪い
(5)以前と比べて痩せにくくなった
(6)お酒、タバコなどの嗜好品を好む

当てはまった数が多いほど、カラダの錆びつき度は進んでいるかもしれません……。

私は水素を5年以上飲んでいますので、⑴~⑸は全くありません。

というか、無くなりましたね。

以前は疲れやすく、よく風邪をひいて、肌はカサカサ、下痢が多かった(涙)

以前よりも痩せにくいかは微妙です(苦笑)

でも、富士登山競争五合目前の1週間で禁酒して4kg痩せましたからね。

タバコは17年前に辞めたけど、お酒は毎日今でもたくさん飲んでますね(苦笑)

お酒は辞められないので、たくさん水素を飲みたいと思います(笑)

水素は、たくさん飲んでも薬ではないので副作用はありません。

 

 

 

 

 

 

 

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老化は身体のサビ

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おはようございます。

本当に怖いですね(泣)

老化とは体が「酸化」していくことです。

切ったリンゴを置いておくと茶色に変わっていきます。

細胞が酸素と結びついて「錆びついてしまう」とは、そんなイメージです。

年齢とともに老化が進むのは仕方ありません。

大切なのは、「いかに酸化を遅らせるか」ということに尽きます。

体を錆びつかせず、少しでも現状維持に努める方法が「抗酸化」。

つまり酸化に対抗する作用のあるものを摂取することなのです。

仕事でフル回転したあと、好きな物を好きなだけ食べて飲んで、という生活では、一分一秒レベルで体がどんどん錆びついてしまいます。

ところが、抗酸化作用のあるものを食べれば、あなたの体を数時間若返らせてくれるような効果があります。

抗酸化作用の高いものを日々摂取することが一番良いのですが、特に大切なのは朝食です。

朝食は睡眠時間を挟むので、半日ぶりの食事となることがあります。

すなわち12時間ずっと「酸化」し続けてきた直後の食事です。

ならば、積極的に時間を取り戻さなければいけません。

最適なのはズバリ、野菜や果物です。

野菜は体の酸化を抑える重要な食材です。

とくに野菜に含まれる食物繊維は、胃や腸の活力をアップして排便の効果も高く、体にある毒素や不要物を排出する重要な助けとなります。

食物繊維を多く含む植物はゴボウや大根、豆類、きのこ類、レタスなど。

果物ならリンゴや柿、キウイ、ブドウなどです。

お茶に含まれるカテキンやクロロフィルも抗酸化効果があります。

抗酸化作用のある物を取れば、水素は必要ないのか?

水素には、他の抗酸化物質と決定的な違いがあります!

その一つが大きさです!!

 

 

 

 

 

 

 

水素は、宇宙で一番小さな分子で1ナノメートル(100億分の1メートル)という大きさです。

ピンときませんよね(苦笑)

人の細胞の大きさが10~15ミクロンで、水素はその10万分の1~15万分の1の大きさが水素です。

もう想像出来ないほど小さいのが水素分子なんです。

例えば、ビタミンは176倍、コエンザイムQ10は863倍、ポリフェノールは221倍です。

だから水素は、人の身体のどこにでも入っていけます。

血管、脳、細胞内、へ入って活性酸素を除去してくれます。

活性酸素が病気の96%原因と言われています。

ちなみに、ビタミンCは脂に溶ける性質が無いので細胞内には入れません。

コエンザイムQ10やビタミンEは、水に溶けないので細胞内には入れません。

だから、水素を飲んで体の老化(錆び)を防ぐ必要があります!

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風邪予防にも水素

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おはようございます。

水素飲むようになって風邪をひき辛くなったと言う声を多く聞きます。

私もそうですが、ちょっと風邪気味になったら、水素を沢山取って寝ると翌朝スッキリしています。

年齢と共に、疲れを感じやすくなった方々から、疲れが取れる、回復が早くなったと言う声が多いのもこの水素です。

風邪は万病の元と言います。

風邪を引くのは、体が弱ってきている証です。

大阪大学の研究結果では、熱が出るのは外からの菌を殺す為に、細胞を開き体内の水素を出す為のようです。

菌の侵入⇒体温UP⇒水素放出⇒菌退治、水素パワーって凄い。

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病気の96%の原因は活性酸素

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おはようございます。

人間はどうして病気になるんでしょうか?

それは、身体が錆びるからだと言われています。

身体が錆びるとは、どういう事なんでしょうか?

錆びる=酸化する

酸素は、人間が生きていくうえで不可欠な物。

体内に取り込まれた酸素の2%は活性酸素になります。

活性酸素は、主に外からのばい菌などを攻撃してくれる。

しかし、増え過ぎると正常な細胞まで攻撃してしまう。

活性酸素が増え過ぎる原因は沢山ある。

 

 

 

 

 

 

 

お酒、タバコ、加工食品、激しい運動、ストレス、大気汚染、油っこい食事、紫外線、薬、電磁波など!

現代人は、誰でも活性酸素が増え過ぎる傾向にある。

活性酸素が原因による代表的な病気一覧が病院に貼って有りました。

心筋梗塞・糖尿病・喘息(ぜんそく)・腎炎・肝硬変・リウマチ・パーキンソン病・膠原病・高血圧・痛風・アトピー・ガン

多くの難病の元が活性炭素。

全ての活性酸素が体に悪い訳ではない、悪玉活性酸素と言われるヒドロキシラジカルが病気の元を作ります。

その活性酸素を除去するのが水素です。

ヒドロキシラジカルOH + 水素H = H2O、水となり体の外に出す、そんな簡単な流れです。

ですから、水素を大量に摂取した時、首から下に疾患があると小便が大量に出て、首から上に疾患が有ると、風邪でもないのに鼻水が出ます。

水素を研究して、健康で長生きする為にも、より多くの水素摂取をお勧めします。

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身体は60兆個の細胞で出来ている

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おはようございます。

身体は、60兆個の細胞で出来ています。

皮膚、血管、髪、臓器、全て細胞体です。健康=細胞が正常であるという事です。

悪玉活性酸素が、この細胞に攻撃し、細胞を酸化させ老化や病気の原因となります。

酸化とは、どのような現象か?

釘を水につけておいておくとサビる。その状態が体の中で起きているという事です。

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皮膚が酸化すれば、シミ、シワ、皮膚病になり、臓器が酸化すれば、それぞれの機能を果たさなくなり各臓器の病気になる。

血管が酸化し細くなり、血液が通らなくなれば、心筋梗塞、脳梗塞となる。

ガン・認知症・パーキンソン・膠原病・・・

だから「サビない体作り」が重要になる。

錆びない体?

酸化させない為に、マイナス電子、アルカリ電子を体内に取り入れる。

それが、水素です。

水素を取る事で、酸化しない、サビない体が出来る。

水素を研究して、健康で長生きする為にも、より多くの水素摂取をお勧めします。

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ミトコンドリアって何?

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おはようございます。

ミトコンドリアって何だろう?

体は60兆個以上の細胞から出来ています。それらの細胞ひとつひとつにミトコンドリアが存在します。

ひとつの細胞の中に、ミトコンドリアが100~3000個存在し、糖と酸素からATP(adenosine triphosphate)(アデノシン三リン酸)を作ります。

ATPは人間のエネルギー源で、重要な物質です。

ミトコンドリアは、ATPを作り出す過程で活性酸素も発生させます。

活性酸素も体には必要な部分もありますが増えすぎると悪玉活性酸素となり、正常なDNAや細胞を攻撃し壊して病気の元を作ります。

要するに、体を作るミトコンドリアが必要なエネルギーを作る過程で、不要物も作ると言う事です。

その不要物を除去するのが、水素です。

水素を研究して、健康で長生きする為にも、より多くの水素摂取をお勧めします。

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炭水化物の代謝

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おはようございます。

ランナーには、パフォーマンスアップに必衰のミトコンドリア。

ランナー以外にも必要ですね。

ミトコンドリアと代謝の関係です。

いろいろと水素と活性酸素との関係やミトコンドリアとの関係、代謝との関係をお話してきましたが、参考までにミトコンドリアがどんな風に代謝を行っているのかをお伝えします。

ちなみに、ここでご説明するのは、代謝は主にエネルギーを作り出す代謝のことですので、新陳代謝とかとは違うので注意してください。

①炭水化物のATP生産(代謝)

炭水化物は「糖質」の塊です。体内に入るとブドウ糖などの「単糖類」と呼ばれるものに分解され、代謝によりATPが生産されます。

糖質の代謝

酵素の働きを表した図ですが、エネルギー生産の仕組みを表しているので、引用させていただきました。

少し小難しいのですが、正確に理解する必要はあまりないのですが、ポイントは「ミトコンドリアがエネルギーのもととなるATPという物質が大量に作っている」ということです。

正確には、ミトコンドリアにわたる前にもATPは生産されていますが、大半がミトコンドリアで作られています。

つまり、私たちの体のブドウ糖を燃やしてくれているのは、ミトコンドリアといっても過言ではないのです。

水素を飲んで、ミトコンドリア増量して糖を燃やししてパフォーマンスアップ!

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活性酸素抑制効果

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おはようございます。

活性酸素は、あらゆることで発生してしまいます。

 

 

 

 

 

 

 

現代人は、活性酸素とどうやって上手く付き合うか?

どれだけ活性酸素を抑えて減らすことが出来るか?

特に、マラソンは長時間筋肉を動かし続けるので、どうしても乳酸が発生してしまいます。

乳酸を肝臓で分解する時に、活性酸素が発生してしまうのです(汗)

そこで、やっぱり活性酸素には水素が有効です!!

 

水素で活性酸素を押さえれば筋肉もダメージを受けません

Doctor Says No Such thing as Health Myths – Google Images | Infinarium (22802)
短時間で吸収できる水素水を摂取することでトレーニング後の筋肉はダメージをを免れてさらに増えようとします。
筋肉量が増えるとエネルギーの蓄積量も増え、より長距離を力強く走れるようになるのです。

水素で栄養を消化吸収する際に発生する活性酸素も抑えましょう

健康に関わるフリーラジカル・活性酸素と水素水 | 実録日記!水素水ダイエットの効果・効能を検証します (22808)
ランナーはスタミナをつけるためにバランスよくボリュームのある食事を心がけていますが、実は栄養を消化吸収するときが一番活性酸素が発生しているのです。
栄養を分解しエネルギーに変換する際に多量の酸素が使われるせいです。
食事中や食後に水素水を飲むことによって余分な活性酸素を抑えしっかりと栄養を吸収しスタミナを蓄えましょう。
大食い、喫煙、ストレス、運動の4つの中で最も活性酸素を増やすのは大食いだそうです。
食べ物を消化・吸収するためにたくさんのエネルギーを必要とするからでその際に活性酸素が発生するからだとか。
If You Don't Work, You Don't Eat! | Lashondra Graves {LION} Social Selling/Media Professor | LinkedIn (22813)

ランナーに必要なスタミナのもとはエネルギーの供給と筋肉量です。

走ったからと言って、食べ過ぎてしまうはダメですよ!

バランスよく食べてくださいね!!

発生してしまった活性酸素は、水素で除去するのが効果的です!!

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ランニング効果

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おはようございます。

嬉しい効果ですね!(^^)!

私も、メタボ解消の為にランニングを勧められました。

90kっが68㎏まで減りましたよ!(^^)!

基礎代謝が上がるので、今は走れなくてもそんなに増えません。

継続は力なり!

きついのは、習慣になるまでです。

ランニングを続けると、こんなに良い効果が!

シューズさえあれば明日からでも始められるランニング。誰でも気軽に始められるスポーツですが、ランニングには以下のような効果があると考えられています。

リラックス効果 / 肌ツヤがよくなる / 肩こり・冷え性の改善 / ダイエット

メタボ解消!ダイエット効果

ランニングは有酸素運動です。

十分な呼吸をしながら酸素を消費する有酸素運動は、糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼させるため、脂肪燃焼によいとされています。

肩こり・冷え性が改善

有酸素運動を行うことで、血流がよくなります。

血流がよくなるとコリもほぐれるため、肩こりの改善につながるのです。

また、冷え性も血行不良により起こるため、マラソンによって冷え性の改善も期待できます。

お肌がツヤツヤに

血流がよくなると、新陳代謝がよくなり老廃物の排出や栄養の吸収がスムーズに。

ただし美肌の敵である紫外線を防ぐ、UVケアはしっかりとすることが大切です。

気持ちもリラックス

「ランナーズハイ」という言葉があるように、ランニングにはストレス解消にも最適。

走り続けることで、瞑想状態のようになりリラックス効果が期待できます。

ちなみにランナーズハイは、脳内麻薬とも呼ばれるエンドルフィンというホルモンが脳で分泌されることによって気分が高揚状態になると考えられています。

何でもやり過ぎると身体に毒ですよ!

お気をつけて!!

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おはようございます。

水素とスポーツに関する記事をよく見ます。

アスリートには、良い事しかありません!

是非飲んでみて欲しいです!!

水素のスポーツ利用に関するエビデンスは?!

水素とスポーツに関するエビデンス

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

水素のスポーツに関する研究は筑波大学や早稲田大学が行っており、一昔前に水素水を利用した実験が行われました。

水素水を利用するグループとそうでないグループでは、乳酸値に差が出ており、さらには筋肉の持久力がアップし、筋疲労によるパフォーマンスの低下に差があったということです。

また、自転車競技者の坂道ダッシュにおける運動負荷テストでは、水素を活用しない方に比べて、走行距離が伸びたようです。

運動に関する水素の研究は様々なところで行われていますし、中にはマラソンの事故を防止するような利用研究もされています。

マラソンでは、心肺停止などの事故も起こると言われています。

マラソンなど、激しい運動を行う際、水素を利用することが効果的ですね。

最近では、先進医療Bとしても厚生労働省が認可したこともあり、注目はさらに浴びています。

パフォーマンスも上昇し、疲労蓄積や乳酸値の値の上昇も防ぐことができるため、スポーツ利用に最適です。

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