水素摂取のベストタイミングは?

90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。

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おはようございます。

運動をする時の水素の摂取、ベストなタイミングは?

さて、運動に良い効果を与える水素ですが、そうなると気になるのが水素を取り入れる「タイミング」。

運動前に飲んだら良いのか、運動後に飲んだ方が良いのか、はたまた運動中に飲んだら良いのか…、もっとも効果的なのはいつなのでしょう。

結果から申し上げると運動前・運動中・運動後、どのタイミングにも飲んで頂きたいです。

水素の効果はどの観点でみるかによってもおすすめするタイミングは変わってきます。

水素には脂肪燃焼効果を高めたり体温上昇効果がある為、この効果を高める為にはまず運動前には摂取する必要があります。

ダイエットを特に意識している方は運動前に飲むのが効果的でしょう。

次に運動中の水素ですが、これは水素水や水素サプリも含めて、水分補給の意味も兼ねているのでこれも大切です。

その上、アスリートなど高いパフォーマンスを求められる人にとっては疲労の減少作用もありますので運動中の摂取は重要です。

最後に運動後の摂取。これは一般的に軽視されがちですが、個人的には運動後の水素摂取もかなり重要だと思っています。

運動をした後は一気に内臓や体細胞に血液が送り込まれます。

実はこの時にもっとも多くの活性酸素が体内でつくられます。

この活性酸素を除去する為にも水素はおすすめです。

また、運動による疲労をため込みたくない方も運動後に水素をとるようにすると良いでしょう。

このように、目的によって水素を取り入れるタイミングは違ってきます。

一番間違いないのは運動前・運動中・運動後と全てのタイミングで水素を摂取する事でしょう。

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ダイエット効果

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おはようございます。

水素によるダイエット効果に期待!

水素を運動中に摂取する事はダイエットにも効果的といわれています。

これも実験によって結果が確認されており、サーモグラフィー検査によると、運動中に水素を摂取すると通常の運動時よりも体温が上昇する事がわかっています。

さらに水素によって体細胞内の酵素が活性化する為、脂肪の燃焼効果を高める事もダイエットに効果的と言われている一因になっています。

アスリートだけでなく、ダイエットの為に運動をする方にも水素はおすすめです。

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乳酸抑制効果

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おはようございます。

水素が運動に与える効果

 

 

 

 

 

 

そしてもう一つ運動をする際に疲労が貯まる原因になってくるのが「乳酸」です。

これは皆さんもご存じの成分ですが、運動をすると体内に乳酸が貯まっていき筋疲労の要因となります。

実は水素にはこの乳酸の排出を促す働きもある事が近年の研究で明らかになっています。

実際に行われた臨床実験では、10人の現役サッカー選手に対し、「ただの水を飲んだ場合」と「水素水を飲んだ場合」での乳酸値を計測するものです。

これによるとただの水を飲んだ時よりも水素水を飲んだ時の方が体内の乳酸値が抑えられており、乳酸の蓄積による筋疲労が低下している事がわかりました。

筋疲労の蓄積はパフォーマンスの低下につながりますので、少しでも高いパフォーマンスをしたいアスリートにとってはかなりメリットのあるものではないでしょうか。

水素水の摂取や水素サプリを水と同時に服用する事は同時に水分補給にもなりますので、世界的に有名なイチロー選手や柔道の石井慧選手も愛用しているそうです。

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疲労軽減効果

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おはようございます。

水素が運動に与える効果

運動をする際の水素の効果ですが、その最も大きい所が「疲労軽減」です。

スポーツマンやアスリートにとっての大敵である疲労は活性酸素が大きな原因のひとつとされていて、水素はその活性酸素を体内から除去する働きがあるのです。

呼吸で取り入れた酸素の中の約2%は活性酸素になるといわれており、基本的には体内の有害物を退治してくれる有益な働きをもつ成分です。

ただ、この活性酸素が増えすぎると体内の細胞まで傷つけてしまい、健康や疲労に有害な影響を及ぼします。

運動をすると呼吸によって取り入れる酸素も必然的に増加しますので、体内の活性酸素は増加します。

その増えすぎた活性酸素を取り除いてくれるのが水素というわけなんですね。

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水素の風邪に対する効果

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風邪を治す薬はない?水素は風邪にどう効果があるの?

おはようございます。

風邪の市販薬や医師からの薬にもいえることですが、風邪薬では風邪を根本的に治すことは出来ません。

どういうことかというと解熱剤で熱を下げる、頭痛薬で痛みを抑える、他にも喉や鼻の炎症を抑えるといったものが薬です。

風邪の影響であらわれる症状を抑えることは出来ても風邪ウイルスには作用をしません。

抗生物質は?という方もいるかもしれませんが、抗生物質は細菌に対して戦う薬です。

風邪は原因の80%~90%はウイルスによるものなので抗生物質で風邪が治るという訳ではありません。

その為、風邪を治療するという薬はないといえます。

 

そこで大切になってくるのは風邪をひきにくくすること、風邪をひいても長引かせなくすることです。

風邪の予防をしたり、風邪ウイルスが侵入しても戦える免疫機能があれば健康的に過ごせるのではないでしょうか。

 

そこで日々の生活習慣の改善を含め、風邪予防におすすめをしたいのが水素です。

水素とは抗酸化作用に優れているという特性があります。

人は生活をしているだけで常に身体の中で活性酸素を発生させます。

活性酸素には「良い活性酸素」と「悪い活性酸素」の2種類があります。

善玉活性酸素は強い酸化をも持っており免疫機能として働いていて、体外からのウイルスや細菌などの害となるものが体内に侵入したときに攻撃をし除去する役割を持っています。

悪玉活性酸素はその強い酸化で身体の正常な細胞を攻撃し、身体を錆びさせてしまいます。

悪玉活性酸素が身体を錆びさせることで老化を促進させたり、病気になりやすい身体に変化をさせてしまいます。

活性酸素が増える状況としては呼吸を行う、ストレスを受ける、不摂生な生活など様々な要因があります。

悪玉活性酸素が増えると細胞の働きが弱くなるので免疫機能が下がります。

免疫機能が低下をしている状態は風邪にかかりやすい身体になっているといえます。

水素は悪玉活性酸素のみに作用をし、除去をしてくれます。

水素を身体に取り入れ悪玉活性酸素を除去することで細胞の活性化に繋がります。

弱っている細胞を活性化させることにより免疫機能を向上を促します。

こういった働きから水素を取ることで風邪にかかりにくい身体になり予防につながるといえるでしょう。

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水素サプリお勧め理由

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おはようございます。

水素サプリはなぜ風邪におすすめなのか

身体の健康の為に風邪をひかないよう免疫機能を高める為に積極的に取っていきたい水素です。

水素サプリで水素を取り入れることをおすすめします。

 

水素サプリとはサプリメントを水と一緒に飲むことで体内で水素の発生をさせる商品です。

水素の特徴として元素が小さいということがあるので、体内で水素を発生させることにより十分に身体に作用をしてくれます。

よくコンビニやスーパーなどで売られている水素水では開封時に水素が大気に逃げてしまうことが多く十分に水素を摂取出来ないことがあることから、水素水と比較をすると水素サプリのほうがより効果の期待が出来ます。

 

また水素サプリは薬ではなくサプリメントで食品の扱いになります。

そのことから市販薬や医師から処方されている薬を服用されている方でも問題なく水素サプリを併用して飲むことが可能です。

 

免疫機能を向上させ風邪予防を目的にされる場合や生活習慣の改善し健康を意識される方は水素サプリをおすすめします。

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リベンジの年!

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あけましておめでとうございます。

今年は亥年ですね!(^^)!

門左衛門は昨年でしたね(笑)

父と母が年男年女です。

私も、今年は猪突猛進します(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、一年の計は元旦にあり!

だから走ります。

今年はリベンジの年です!!

右膝半月板はだいぶ良くなってます!(^^)!

富士登山競争山頂コースを必ず制覇します!!!

水素の力で活性酸素がを除去して、必ずトリプルクラウンを達成します!(^^)!

水素で門左衛門も健康維持です。

それがこの不思議な水の記事です。

『不思議な力を持つ水が存在する』

1991年
家の裏山を散歩の途中
傷ついた愛犬を発見
車にひかれ、けがをし苦しげな様子
水を飲まそうと近くの水場へ

水を飲ませると犬が突然歩き出した。

それが、メキシコ・トラコテ、奇跡の水の始まりとも言われています。

その後、数々の奇跡談が噂に噂を呼び、800万人以上がトラコテを訪れ、多くの人間に奇跡を起こした。

人の身体は70%が水です。

遺伝子が奇麗な配列をしているのは、水素結合です。

その水素が多く含まれていたのが、メキシコ・トラコテの水で、事故により壊れた結合を正常に戻してくれたので、犬は元気になった。

元の正しい遺伝子結合に戻してくれただけなのです。

世界には、トラコテ以外にも奇跡の水と呼ばれる水が存在し、成分分析をした結果、共通して水素富裕量多い事が分かり、人工的に水素を入れた商品が販売されるようになりました。

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大晦日ですね

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おはようございます。

いよいよ大晦日ですね。

今年も余すところ、あと15時間となりました。

1年が過ぎるのはあっという間ですね。

歳を取るごとに早くなっていきますね(苦笑)

私も、妻の命令で家の窓拭きや、お風呂掃除を担当しています。

門左衛門だけが、誰もかまってくれないのでウロウロしています(笑)

でも可愛いです!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年は、右半月板を損傷して初の手術も体験しました。

全身麻酔だったけど、麻酔が切れてから痛かった(泣)

まだまだリハビリ中です。

痛み無く走りてえ~\(^o^)/

頑張ります!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

トリプルクラウン達成して、飛躍の年にしたいものです!!

7月の富士登山競争山頂コースでリベンジに向けて頑張ります!!

水素を飲ん乳酸を抑えて、疲労回復効果に期待しています。

1年間読んで頂き、本当にありがとうございました。

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平均寿命と健康寿命

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おはようございます。

今年もあと二日!

1年がめちゃくちゃ早い!!

50歳過ぎると、加速すると言われますすね(苦笑)

今は、人生100年時代と言われています。

高齢化社会が進み、90歳を超えても元気な方も居ますね。

しかし、生きている平均寿命と、身体が動く健康寿命とは違います。

健康寿命とは、元気に生活できる期間です。

日常的・継続的な医療・介護に依存して生きる期間を除いた期間です。

平均寿命と健康寿命との差は、不健康な期間を意味しま す。

厚生省のデータによりますと、平成22年で、男性 9.13年、女性12.68年と、約10年は不健康で生きている事になります。


年々平均寿命が延びれば、健康寿命との差が拡大し、医療費を消費する期間が増大することになります。

増大すれば、あなた自身も人生を楽しめない期間が増え、国の社会保障負担も増え財政を圧迫します。

個々が本気で平均寿命と健康寿命の差を短縮する事を考えなければいけない時代です。

健康でなければ、仕事や趣味も楽しめないし、美味しい食事やお酒も飲めません。

健康を失うと全てを失います。

「死ぬまで健康」そんな人生を送る為に!

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病気の96%は活性酸素が原因

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おはようございます。

人間はどうして病気になるんでしょうか?

それは、身体が錆びるからだと言われています。

身体が錆びるとは、どういう事なんでしょうか?

錆びる=酸化する

酸素は、人間が生きていくうえで不可欠な物。

体内に取り込まれた酸素の2%は活性酸素になります。

活性酸素は、主に外からのばい菌などを攻撃してくれる。

しかし、増え過ぎると正常な細胞まで攻撃してしまう。

活性酸素が増え過ぎる原因は沢山ある。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お酒、タバコ、加工食品、激しい運動、ストレス、大気汚染、油っこい食事、紫外線、薬、電磁波など!

現代人は、誰でも活性酸素が増え過ぎる傾向にある。

活性酸素が原因による代表的な病気一覧が病院に貼って有りました。

心筋梗塞・糖尿病・喘息(ぜんそく)・腎炎・肝硬変・リウマチ・パーキンソン病・膠原病・高血圧・痛風・アトピー・ガン

多くの難病の元が活性炭素。

全ての活性酸素が体に悪い訳ではない、悪玉活性酸素と言われるヒドロキシラジカルが病気の元を作ります。

その活性酸素を除去するのが水素です。

ヒドロキシラジカルOH + 水素H = H2O、水となり体の外に出す、そんな簡単な流れです。

ですから、水素を大量に摂取した時、首から下に疾患があると小便が大量に出て、首から上に疾患が有ると、風邪でもないのに鼻水が出ます。

水素を研究して、健康で長生きする為にも、より多くの水素摂取をお勧めします。

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