ランニング効果

90kgのメタボからサブ3・体脂肪率5.0%の身体を手に入れた「走る社長」の橋本雅弘です。

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おはようございます。

ランニングのコツをお教えします。

ランニングを続けると、こんなに良い効果が!

シューズさえあれば明日からでも始められるランニング。

誰でも気軽に始められるスポーツですが、ランニングには以下のような効果があると考えられています。

リラックス効果 / 肌ツヤがよくなる / 肩こり・冷え性の改善 / ダイエット

メタボ解消!ダイエット効果

ランニングは有酸素運動です。

十分な呼吸をしながら酸素を消費する有酸素運動は、糖質や脂肪をエネルギー源として燃焼させるため、脂肪燃焼によいとされています。

肩こり・冷え性が改善

有酸素運動を行うことで、血流がよくなります。血流がよくなるとコリもほぐれるため、肩こりの改善につながるのです。

また、冷え性も血行不良により起こるため、マラソンによって冷え性の改善も期待できます。

お肌がツヤツヤに

血流がよくなると、新陳代謝がよくなり老廃物の排出や栄養の吸収がスムーズに。

ただし美肌の敵である紫外線を防ぐ、UVケアはしっかりとすることが大切です。

気持ちもリラックス

「ランナーズハイ」という言葉があるように、ランニングにはストレス解消にも最適。

走り続けることで、瞑想状態のようになりリラックス効果が期待できます。

ちなみにランナーズハイは、脳内麻薬とも呼ばれるエンドルフィンというホルモンが脳で分泌されることによって気分が高揚状態になると考えられています。

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ランニングと突然死

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おはようございます。

日本のマラソン人口は1.000万人を突破したそうですよ。

そんな中で、ランニング中の突然死の原因は80%が心筋梗塞です。

週に32~40kmを走る人、週に4回以上走る人、特に自転車と同じ速度13km/hのスピードで走る人!

マラソンは、急性腎臓不全の軽度~中度に判定されるほど、腎臓に与えるダメージは大きいそうです。

激しい運動で、筋肉から尿素などの老廃物が大量に出る為に腎臓の機能が低下するとの事!

ちなみに健康にいいのは、7km/hぐらいのスピードで1時間から2時間で、週に3日以内が良いそうです。

昔は90kgのメタボが水素パワーで変貌

90kgメタボ時代

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

63kg宮古島100km

メタボ健診で10項目以上引っ掛かり、ダイエットしていた頃は健康的なランニングだったかな((笑)

30年前に、就職して受けた初めての健康診断から指摘されている不整脈は、カテーテル検査したけど原因判明せず経過観察。

勿論、マラソン始めるときは病院でトレッドミルで電極を付けて走る検査もしました。

やっぱり原因はわからず(涙)

そして、右膝半月板が切れて手術。

二度意識を失い、心臓が止まっていることが判明。

マラソンだけが原因ではないけど、一原因としては考えられる。

辞めたほうが良いという意見も多いけど、目標達成のために全力疾走します!!

賛否両論あるけども、寝たきりで生きてるよりは突然死でも良いのかなと思う。

だからと言って生き急いでいる訳ではありません。

勿論、2人の娘たちの孫を見たいし遊びたい!

長生きもしたい!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

だから、健康には人並み以上に気を付けているつもりです。

富士水素を飲んで、益々健康に走れていると実感しています!

水素パワー素晴らしいです!!

これからも、富士登山競争の山頂コースを制する為に全力で頑張ります!!

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病は気から?

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おはようございます。

病は気から!

私も本当にそう思います!!

しかし、それだけではという思いもあります。

是非読んでみてください。

以下、引用させて頂きます。

水素を日本中に広め、日本国の医療費負担を削減し、日本を救う。

こんな大志を抱き、日々水素の素晴らしさを伝えています。

多くの病気の方々と接して、分かった事が有ります。

病気を治す最も重要なものは?

病は気からと言いますが、生きると言う強い意思がある人程、健康を取り戻しています。

私の知合いで、20年以上前にガンで余命宣告され方が2名、ところが1年後も、10年後も、生きていました。

1人の方は、80歳位で他界し、もう1人の方は付き合いがなくなったので今は、どうしているか分かりません。

2人共、まだ死ぬ訳にはいかない、俺は生きる、そう言って病気に打ち勝ちました。

その頃は、水素もなく、何でガンが消えたのか?

2人共、抗がん剤治療は終わり、余命宣告され、どうしたのか?

知人に薦められるガンに良いと言われるありとあらゆる物を摂取しました。

治療中は、医師の反対があり医師を信じ、口にしなかったそうです。

その結果、医師に見捨てられ、ふざけるな~俺は自力で治して見せる、と言い、何でも素直に受入れたようです。

いつの間にか、ガン細胞は消えた。

両者とも、何が効いたか分からないと言っていました。

共通するのは「生きる」と言う強い意思があった事です。

今は水素があります。生きる意思がある方は、是非、水素を研究してみて下さい。

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平均寿命と健康寿命

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おはようございます。

健康寿命とは、元気に生活できる期間です。

日常的・継続的な医療・介護に依存して生きる期間を除いた期間です。

平均寿命と健康寿命との差は、不健康な期間を意味しま す。

厚生省のデータによりますと、平成22年で、男性 9.13年、女性12.68年と、約10年は不健康で生きている事になります。


年々平均寿命が延びれば、健康寿命との差が拡大し、医療費を消費する期間が増大することになります。

増大すれば、あなた自身も人生を楽しめない期間が増え、国の社会保障負担も増え財政を圧迫します。

個々が本気で平均寿命と健康寿命の差を短縮する事を考えなければいけない時代です。

「死ぬまで健康」そんな人生を送る為に、水素を研究し沢山摂取して下さい。

水素の発生量が多い水素サプリメントを!

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水素で痛み軽減

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おはようございます。

大阪マラソン2016にて水素療法を体験していただいた結果です。
痛みの度合いを表すペインスケールを用いて痛みを10段階評価してもらい効果を検証しました。

処置前の痛みの平均、約7.8に対し処置後は約2.8となり実施した全員に効果が見られました。

その場ですぐに効果が分かる水素療法は、とくに遠方から来られているランナーや制限時間、間際に完走したランナーには、短時間で痛みが軽減するので喜んでいただけました。

対象は20代~60代の男女26名

今回は完走後のランナーに対して行いましたが、走る前から予防的に水素療法を行う事も効果が実証されています。

ぜひ水素療法を体験してください。

やっぱり凄いぞ水素!!

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アスリートには水素!

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おはようございます。

活性酸素を除去する水素。

筋肉量が多いアスリートの方々は、一般人と比べ筋肉の酸素消費が多く、それに伴って活性酸素もより増加してしまいます。

運動の際、血液は優先的に筋肉に送られますが、運動後に関しては逆。内臓に一気に血液が戻ってしまい、大量の活性酸素が発生してしまいます。

毎日激しい運動を重ねるアスリートの身体に発生する活性酸素の量は凄まじいものといえます。

水素とマラソンについて!

1.筑波大学の研究で、水素を飲んでると「疲労の原因・乳酸」がたまらない。
「筋肉が楽になる」という水素による疲労予防効果のデータがすでに出ている。

2.水素を発見した太田教授は「ミトコンドリア」の権威。ミトコンドリアは多くのランナーがいま大注目の「細胞内エネルギー工場」。

元男子マラソン五輪代表・藤原新さんも、ミトコンドリアを増やすトレーニングを行いトップランナーに。

3.水素が、このミトコンドリアを元気にしてくれる!長距離を走るためには「ミトコンドリアが大切」。

4.大事なミトコンドリアをとにかく増やしたいランナーにも水素はバッチリ!らしい。

【考えられる身体への作用】
胃腸の不調をやわらげ、直す
アトピー症状の改善
筋肉疲労や疲れをとる
血糖値の改善

 

 

 

 

 

 

 

 

 

富士水素プレミアムは、お腹の中でカプセルが解けて自分の水分(H2O)を酸素(OH)と水素(H)に切り分けるので、18時間という長時間水素を発生し続けます。
自分の身体が水素発生機となる訳です。だから効果は絶大!運動される方は富士水素です!!

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医師に反対されても水素!

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おはようございます。

医師に反対されたのですが?

これも、良くある話です。

以前、水素を薬と併用して飲んでいた方が、何かのデータが改善されていなくて、水素なんか飲んでいるからだと言われ止めた方が何名かいます。

医師=絶対でしょうか?

今はセカンドオピニオンをつける時代です。
何かの数値が良くない事を水素の責任にし水素を止めさせる、私は薬に問題があったのでは?と言いたい。

何故なら、水素は無害で人体に悪影響はないと学会で発表されています。それに対して薬は石油から出来ていて、副作用があるものも御座います。

水素を勉強すればするほど、素晴らしさが分かるはずです。

 医師が全てではない、自分の身は、自分で守る、そんな時代じゃないでしょうか?

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喫煙者は水素を多めに!

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おはようございます。

水素飲んでるんですが、一向に数値が改善しません。

先日、糖尿の方がこんな事を言っていました。

水素は薬じゃない、

だから効く人、効かない人が居るのか?

いいえ違います。

実は、この方はヘビースモーカーです。

タバコが、体に有害と言う事は誰もがご存知なはずです。

タバコを吸うと、体中に悪玉活性酸素が発生します。

水素は、この活性酸素と結合し水になり体外に出す訳です。

 

 

 

 

 

 

 

だから、タバコを吸う人は、水素を人一倍取らないと肝心の病気の元にまで届かないって事になります。

タバコを吸う人は、沢山水素を摂取して下さい。

水素を研究して、健康で長生きする為にも、より多くの水素摂取をお勧めします。

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ランナーズハイとは?

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おはようございます。

これがランナーズハイです。

長く続いて欲しいですね!!

長く走っていると、脳からエンドルフィンというホルモンが分泌されます。

このエンドルフィンは、麻薬のような働きをすることが知られており、疲労感などに対しては、それを麻痺させる作用を持っています。

そのため、走り始める前に疲労感があった場合でも、走っているうちに疲労を感じなくなったりするのです。

また筋肉痛や関節の痛みも、走っているうちにだんだん軽くなることがあります。

これもエンドルフィンの作用です。

しかし、エンドルフィンによって疲労感が軽くなったり、痛みが消えたりするのは、実際に疲労や痛みが解消されたのではなく、それを感じなくなるだけのことなのです。

過剰に走ってしまうと、走り終わってからいっそうひどい疲労感や痛みに襲われることになります。

ランニングで疲労感がとれる他の理由としては、走ることで乳酸などの疲労物質が取り除かれるためでしょう。

激しいトレーニングやレースの後などは、筋肉に疲労がたまっています。

そんな時は、じっとしているより、軽いランニングを行って血液循環を良くしたほうが、疲労物質を速やかに取り除くことができるのです。

走った後はクーリングダウンで軽く流しておくのも、疲労物質がたまるのを防ぐためです。

 

 

 

 

 

 

 

宮古島100kmわいどーマラソンの42km付近!

エンドルフィン全開(笑)

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パラダイムシフト

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おはようございます。

パラダイムシフトとは、その時代の常識が劇的に代わる事です。

例えば、地球が平面と考えられていた時代に、丸く宙に浮いていると言い出しても、中々受け入れられない、それが現実です。

でも、今では誰もが地球は丸い事が常識になった。

水素研究の第一人者、日本医科大学の太田教授が、論文を発表したのが2007年!

 

 

 

 

 

 

 

それまでは水素は人体に何ら効果はないと言うのが常識でした。

正にパラダイムシフトです。

あれから、10年ようやく水素の効果を認める医師も出て来たようですが、まだまだです。

あと何年掛かるかは分かりませんが、「病気になれば水素を飲みなさい」が常識になる日が来るはずです。

私が知る病気改善事例だけでも、C型肝炎、ガン、パーキンソン、糖尿、膠原病、リュウマチ、腰・膝の痛み、すべり症、うつ、脳梗塞、巨大食道症、肺炎、肝硬変、視力回復・・・書き入れない程あります。

水素パワーで元気に天命を全うする時代が来ることを望みます。

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