水素吸入

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おはようございます。

マラソンの後には水素吸入がおススメです!

以前もお伝えしましたが、ランニングをすると身体に活性酸素がたまります。

これが、筋肉痛や、疲労回復の妨げになってしまいます。

そんな時は「水素吸入」がおススメです!!

最近は、水素BARをお試しくださる方が増えてきている。

美肌脱毛、肌活コース、頭皮洗浄にプラスする場合もある。

運動後ぜひご活用ください。

 

 

 

 

 

 

 

今では、携帯水素BARがあるそうですよ。

水素を飲んで健康を維持し、日本の医療費削減を!!

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水素パワー!

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おはようございます。

水素水・水素の疲労回復はスゴイ!

DIME

でも、一方で先日発売された雑誌記事に、太田教授のこんな気になるコメントも発見!

『トップのスポーツ選手は考えて飲まないといけない。筋肉が楽になって力が出なくなっちゃう』(DIME9月号より)

水素水に含まれる水素に疲労軽減効果があるために、世界の頂点や東京五輪を目指して筋肉を鍛えているランナーにとっては楽チンすぎて「良薬口に苦し」なのかも。

でもでも、僕ら素人レベルの市民ランナーにとっては疲労回復が早いのが一番!

あの筋肉痛からサヨナラできて、しかも翌日が楽になる!しかもミトコンドリアまで元気に。

これは正直言って超嬉しい。水素水・水素、ありがとう!!!

というわけで今は、どのタイミングでどれくらい水素水を飲むのが良いのか、ベストな水素入浴法は!?など色々情報を集めながら走っては水素水、走っては水素風呂を日々試しています。
こちらも続報をお楽しみに。
そして現役のランナーで水素水や水素風呂を愛好中!そんなお仲間からの貴重な体験談も募集してま~す。

【結論 水素水・水素はランナーのすごい味方になる!ぜひ試すべきです!】

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水素とマラソン

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おはようございます。

水素とマラソン、調べてわかったこと

  1. 筑波大学の研究で、水素水を飲んでると「疲労の原因・乳酸」がたまらない。
  2. 「筋肉が楽になる」という水素による疲労予防効果のデータがすでに出ている。
  3. 水素を発見した太田教授は「ミトコンドリア」の権威。
  4. ミトコンドリアは多くのランナーがいま大注目の「細胞内エネルギー工場」。
  5. 元男子マラソン五輪代表・藤原新さんも、ミトコンドリアを増やすトレーニングを行いトップランナーに。
  6. 水素が、このミトコンドリアを元気にしてくれる!
  7. 長距離を走るためには「ミトコンドリアが大切」。
  8. 大事なミトコンドリアをとにかく増やしたいランナーにも水素はバッチリ!らしい。

 

 

 

 

 

 
なるほどなるほど。調べれば調べるほど「ランナーには良いことだらけ」じゃないか。

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回復が遅れるのが一番困る

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活性酸素が発生して一番困るのは回復が遅れること

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速く走るには結局のところ練習なんです。

別に1ヶ月で1000kmも走る必要はありませんが、300kmくらいは走らないとサブ3レベルには到達しません。

一度その領域に達した人は、それ以降の距離は短くてもいいのですが、よほど質の高い練習を繰り返さないかぎり、月間走行距離が100km前後ではとてもじゃないですがサブ3ランナーにはなれません。

このブログのタイトルは「月間走行距離なんて知りません」ですが、距離を目標にするのではなく質を高めること、走ることを楽しんでいれば走行距離なんて勝手に伸びるから気にする必要もないという想いも含まれています。

いずれにして速いランナーになるには高負荷のトレーニングを積むことは必要不可欠です。

でも高負荷のトレーニングをしても回復に3日かかっていたら、しばらくは低負荷の練習になります。

高負荷の練習をいかに高い頻度で行えるか。

活性酸素が発生しないレベルの練習なら毎日でもできますが、ランニング能力の向上はそれほど見られません。活性酸素がバンバン発生するレベルの練習はランニング能力を向上はさせますが、毎日は行えません。

うさぎが速いか亀が速いか。

ですので、トップアスリートの一部では、いかにして体内の活性酸素を発生させないかについてすでに取り組んでいます。

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ランニングと活性酸素

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活性酸素とランニングの関係

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「たくさん酸素を取り込めば活性酸素ができやすくなる」という通説から、ランニングでは活性酸素ができにくいといわれていますが、それはゆっくりのジョギングのときに限ってはそうなります。

会話を楽しめる程度のジョギングなら体内に活性酸素はあまり発生しません。

実際にランニング後にも疲労感は少なく「あと5kmくらい走れるかな」という感覚になるはずです。

ところがゴール後にフラフラになって倒れる箱根駅伝のような走りになってくると話が変わってきます。

1回に吸う空気の量はそれほど多くはないですが、通常よりも多い呼吸が何時間も続きます。

そこそこのスピードで走ればランナーも活性酸素が発生して走れなくなるわけです。

それはトップランナーだけではありません。インターバルトレーニングなどはかなり高いレベルで活性酸素が発生しています。

走っているときはまだいいのですが、問題はその疲労した状態から回復までの時間がかかるということです。

質の高い練習やレースをすると、それだけ疲労が溜まりやすく回復までに時間がかかるため、次の高負荷の練習や別のレースに挑む体づくりが間に合わなくなります。

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活性酸素

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活性酸素の基礎知識

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人間は炭水化物などを燃やしてエネルギーに変えていますが、その燃えカスが活性酸素というように言われています。

この表現が良くないなとは思うのですが、大きくは間違っていないのでそのままに。

炭水化物を燃焼させるには酸素が必要になります。

酸素はもちろん呼吸で取り込みます。

取り込んだ酸素の2%が活性酸素になると言われています。

ただ活性酸素は燃えカスですが、体の中では重要な役割があります。

それはウイルスや細菌から体を守るという役割です。

きちんとした役割があるのに「燃えカス」というから、邪魔者扱いされるわけですが、最低限の活性酸素は体にとって重要な役割になります。

ただし過ぎたるは及ばざるが如しの典型なのが活性酸素で、体内で増えすぎると疲労の原因になります。

活性酸素が増えすぎると体内の細胞の1つひとつが機能不全になり、細胞本来の役割を果たせなくなります。

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免疫力アップ

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免疫の重要な2つの役割

① 害のある物質を見分ける
② 害のある物質を攻撃し、排除する

免疫力が高い人は、これらの能力が優れています。

例えば、がん細胞に身体が侵されてしまうと、免疫が暴走してしまいます。

本来、細菌やウイルスが体内に侵入したり、がん細胞が体内で生じると、免疫細胞が判断し、害のある物質を攻撃をします。

しかし、免疫が暴走することで、正常な組織を破壊し始めてしまいます。

免疫力が落ちた時、水素が効力を発揮!

免疫力がしっかり働くためには、抗酸化力が重要です。

特に、悪玉活性酸素の動きを抑制することで免疫がうまく機能していきます。

もともと、人間は自分の体内で悪玉活性酸素を無毒化するシステムが備わっています。

ただし、このバランスが崩れ、悪玉活性酸素が増えすぎてしまうと、

身体に大きなダメージとなってしまいます。

病気の原因の9割は悪玉活性酸素


特に35歳を過ぎたころから、このシステムが弱くなってしまいます。

糖尿病などの持病を持っている方はリスクが高くなるので、さらに注意が必要です。

悪玉活性酸素を除去することができるのが水素です。

水素の抗酸化力をうまく活用すれば、免疫力を上げていくことが可能です。

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おはようございます。

Suisoken

Suisoken

いかがでしたか?

上記項目は、医療機関で実際に水素を利用した予防・治療で対象として臨床研究されている項目です。

研究されているおもな疾病:

高血圧、動脈硬化、高脂血症、脳卒中、脳梗塞、心筋梗塞、アトピー性皮膚炎、花粉症、ぜんそく、関節リウマチ、認知症、アルツハイマー病、パーキンソン病、各種がん疾患、眼疾患、歯周病など

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人生100時代だからこそ

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おはようございます。

「人生100時代」だからこそ、今から健康寿命への備えを

医療の発展とともに人の寿命は大きく伸び続け、今や「人生100年」と言われるまでになりました。

 

しかし、単に長く生きることが人生の目的かと言えば、そうではありません。

健康を維持し、生きる目標を保っていなければ、長寿はむしろ苦痛を伴うものになってしまいます。

 

では、人の体はなぜ、加齢とともに衰えるのか――?

そんな命題にあらためて立ち返ってみると、体内に絶えず発生する活性酸素が体を酸化させ、それが老化や病気の原因となっていることがわかります。

 

今から10年以上も前に、私が水素治療の可能性にたどり着いたのは、これが活性酸素の発生を抑制する働きを持つことを知ったからでした。

 

つまり、水素の力で体内の活性酸素を除去すれば、体の衰えを抑え、長く健康を維持することができます。

これは昨今話題になっている予防医学の領域そのものと言えるでしょう。

 

健康とは誰しも失ってからその大切さを思い知らされるもの。

だからこそ、人生100年時代に備えて、水素治療の研究を進め、普及させる意義は大きいと感じます。

私が臨床水素治療研究会を設立した目的も、まさにここにあります。

 

加齢は誰しも避けることはできません。

しかし、老化のスピードを抑ことは可能です。

多くの人々が寿命に見合った健康を維持するために、今こそ予防医学の周知を進める必要があるのです。

「人生100時代」だからこそ、今から健康寿命への備えを

臨床水素治療研究会

代表理事 辻直樹

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容器や期限に注意

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おはようございます。

容器や期限に注意をしなければなりません!!

インチキ!というものでは無いですが、商品の中でも水は、水素を溶け込ませてから商品化されます。

しかし、分子量は非常に小さいので、アルミパウチやアルミ缶に入っていたとしても、これが徐々に抜けてしまうのです。

実際に賞味期限は非常に短く記載されています。
まず、容器としてはアルミパウチが最も漏れにくいのでお勧めです。

しかし、これでも半年経つとほとんど抜けてしまいます。

他の容器になるとこれ以上に漏れやすいので期限をしっかりと把握して水素水を購入しましょう。

サプリや入浴剤はこんな心配が無い事が良いですね。

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